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一·推拿法： : e" G& p% H/ E2 f! ]
( l5 {3 X3 d$ D8 I( d松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + N2 |- x: u2 `8 o5 u
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( y; X, Y! Y7 H3 [
/ J: s r; N2 Q& a) A% d- _# K2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 ]! }, b8 \- |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " m) U. Y& N( r5 b
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 ?1 d( Z! i1 f) v- d; H* z
% B. M/ [, { ]5 j# N8 |! \/ C& }- {4、完成的重点刺激 5 v/ D" |% Z7 k% w$ G
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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, l5 \' J& a8 y/ h' F1 V! J) J( }/ f \ x9 M
% A( [% B( g, I# w4 Z- G2 s二·指压穴位法
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x3 Y4 g( h+ k6 f# I& \$ ^指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 [- F0 L e }$ |, ~
& ^' y3 D7 a4 p4 z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - l* u- p1 C7 g7 ~
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( v9 Z# {8 Y$ w! A
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~7 }. q- c1 }* c$ ~7 {7 O q- A$ o三·双下巴减肥运动法
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# d% j$ Z+ [2 `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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|' F4 k( N' Z: l i* [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 K9 U5 S0 o4 `+ T! _' x
! O6 o9 J$ |: U: l, Q4 F1 q' x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 9 `- K8 O5 ^% d/ T" |+ P/ |' P
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 y8 [% `1 R# X# d+ p0 v7 b* N3 O
5 K9 a/ u$ s5 g* M日常护理：
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x) w; O/ Q$ l9 r% ^6 m: `·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 A) s6 U. @6 H+ r+ b9 ?, p
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / A1 [( {% B( M9 b9 D5 a5 e; g3 [7 X% ]
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 7 t) M$ \* c& V# I1 h4 S+ `
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, @* E% ?% n9 n b" W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
