【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

4 S( a& v; V  ]% Y1、推拿双下巴

9 a& d* d, E0 G; f* G5 g" G进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
  E  i" ^5 {, h
, d0 U" V& h0 }, {  X2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) M. p) ~$ E1 i( F& @
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
/ {, p, z0 m3 v) \; E" g, y
3、摩擦消除双下巴
0 a% x* T! q0 T) d* k/ i$ O5 A
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

$ c$ F9 M! \8 Y/ O4、完成的重点刺激

0 k! Q1 T0 C) _% y1 v6 S' x# Z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
# }& b4 _4 g6 J6 |5 Q/ G+ l
3 e! M0 o7 b: n4 g3 }  r
8 u3 l2 \! b: F' V: Z3 r" Q8 G
二·指压穴位法

; H( w; M2 w3 @" S+ P' _) B0 b$ j指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

; ~3 c5 \0 R9 ^  {5 q9 T0 ]1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

* B1 G8 N7 i3 N3 U7 q& E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* y& Z1 u4 p' d, T/ G, Q
1 d3 e: h' [7 u8 G+ A/ z1 L8 V
, s) i' {/ L  |& L1 j
4 e% e- M/ _+ _% ~8 ?6 C$ G三·双下巴减肥运动法

9 |6 ^  c5 B4 \: W; g3 A指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# I& c# y8 Q; x& B5 o; Q
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; d0 _* z1 K1 c+ J  t* U; B
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: e! {! I3 v4 j, u: a
6 q) K, v( M8 N# m  e+ X3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

9 f- U; g% g- M" L' f
/ Z. Z7 T+ r% C4 C* y' ?/ E% U  Q/ b四·食疗法：
) R- U2 D) C8 ]! S! p( _
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

) Y- D. X; H0 w0 q% \日常护理：
/ O9 W- _( j$ U6 e8 [& A
& _4 L5 y/ G8 a; F! u  ~- O; ], ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
6 W- ^( |, D! I9 s4 {
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

. I; K/ I( Y# Y1 Q. \  e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

. U6 y' X; o' l3 y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 V/ U* R; e& c: C# y, E
6 z  P# P4 s/ A$ x, M5 R. z1 d
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧