【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
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* ?7 o, u& W0 Y1 s! a9 V3 q' w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴

% n8 ^, M* _: Y+ v0 f* ~( X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

" s$ @$ N2 X+ p) p2、抓住皮下脂肪，想上推压

, j% e! X1 J3 ~8 k3 `, T  O5 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

. `% R/ @& N7 E2 U* G0 A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

4 p* c( P" _8 {# [0 }8 S3、摩擦消除双下巴
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7 c+ E. ~; D- X- v7 d6 P利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4 R  T% ~8 h' S- E7 O  z4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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+ F% C& t: d7 j, @* Q二·指压穴位法

! _2 n/ i5 }6 @) e指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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) O: s, D; A$ Y' J1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

9 x4 e: w( n6 k$ O: V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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1 t2 F" Z1 z. N6 P2 `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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* x+ ^7 Y8 O4 C  M/ w" f% ~% E3、然后回复动作1的姿势。

4 U1 I2 s7 l1 [" @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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& K& `  a% F7 F. D; h+ `四·食疗法：

3 j% J1 v& E4 J1 G$ o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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# f! n2 E: e/ P* \·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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7 v6 s+ @4 ^) h2 B  |/ z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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- g0 Y- n0 Y+ h% ?·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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0 Y& w3 _' ?8 ?& ?3 b$ V8 q- v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧