【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
6 D: N. X8 x) [" f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
2 N- e! ]3 q* b1 e4 b. i% p- X
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
/ a5 n: d# s' a  ^
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
- U7 o. g1 H: r
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
, K5 V( R7 X1 W& {( H
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
* `! Z/ H" m5 o( G
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

& x1 r$ q0 g( O% _5 C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% _* s7 q. O, X# O. m% o动作四：
9 h3 s5 o: `; A1 O3 \5 Z' ?
7 x5 \4 m# r" j( u; ^, A  m' R　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
; ]6 Z- V9 s3 `3 c这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
  i9 g' S3 ^8 j
! M# g- `, z* R) M- Z[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂