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随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。
4 Y8 j% d6 W0 e$ ^3 X- w/ { 胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高! F8 ]/ Y" W; k4 s7 ?4 U3 T) r3 z
特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。, Y5 @# X% b2 } A" \" W; n
减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。8 N: `8 F/ ]; B n0 r. j9 w
针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。
. p8 e% o j( M; B6 B4 u5 ~ 临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
2 S5 O1 v2 n+ p6 t; ^+ ?6 J5 P1 D 肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道+ A, O1 }" h$ t% j! S4 \8 }, x) H0 o
特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。$ V/ C- X) W' C3 v
瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。9 v5 ]% { [. w7 U
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。
. u$ i0 {) ^ V. d; p! L 情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
2 B) G7 z& B. d8 L8 x 脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥
2 Y, a" H) |2 f 特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。' O% ]/ U1 V# U9 l) Q3 s6 D5 K
瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。
+ I6 _2 F: H. X2 x 这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
7 C9 S9 S: B, |0 x9 L 肝肾两虚型-快走20分钟就管用
2 P5 p" Q/ K- m$ b, A" g- v$ E 特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。
. X( A m* P7 Q+ W* W$ H( b 瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等. S1 x" e7 G6 T; ] X" g3 I2 N
这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。
) z2 M# E2 A, s0 @* V 这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。 I; g9 a, j" x* L" T
这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。
p: c7 j$ z* E* H! q% t1 v “水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
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发表于 2008-7-30 12:34
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