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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ l( E' E+ M! t/ T( G- Q
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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! v6 ]6 G- e3 U1 J, g做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ q0 R* G# S! F
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2、面容多皱型：脾胃两虚1 `* \/ j, w' e& ?2 i
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 j; s0 _( A" L+ R( p
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。" v' a; ~' I) ^8 X
" x1 L8 ^0 v& }) L* F+ l食疗：笋烧海参% E6 ]0 M6 S+ e A
9 ~9 \: ?% v2 b5 l; H% J4 I- g做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 x6 A D' }. v- k
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- p3 [/ z: E; n! h' B$ x" r
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食疗：栗子炖白菜4 U: W; U* P" z0 `" \
G: c* Y" W: P/ V( k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 a3 h3 @6 x" @- u1 B
" c3 H3 G$ f# K功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% u+ }2 c8 n0 o7 P' B! {. Y
/ g; Y0 \5 \8 y3 y5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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c) M0 p7 }3 v3 ^/ I" f食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~