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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# y1 C( @) T/ t& j! V6 b
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1、面色苍白型：气血不足( s8 p3 {( C- z0 y- S
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ a. _7 ~- c' m$ ?$ I8 @3 @. {
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) g9 q$ y3 @: I" G' Y/ V" j( T2、面容多皱型：脾胃两虚
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0 C! w3 k8 ?$ r食疗：什锦山药泥8 P% ^/ t( n1 U$ I
5 d, E* r- X/ J( ]$ a做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* |/ A/ f) V( i. ^
1 }6 @, C3 Z; w. x6 R. z( a功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 q, W/ b2 X) |: e% F3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. ~- w: b1 o9 ^6 C, E5 R
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食疗：笋烧海参
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2 }# b3 V+ W: M. ~7 S; G6 ]4 E% P8 z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 _7 R' S0 K* `1 Z
; K/ O# U# ^3 X# V& c& `功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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. b/ v4 W1 k% `2 K5 G做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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9 S/ ]* a0 G; Z7 J/ Z, p; A5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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7 a: C( ]' [1 V" D3 [0 h食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~