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0 f9 R7 n9 w5 F2 |8 U; Z中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* y' i4 p5 }- L+ c3 [) H1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。7 a/ P- I$ T. S k( G, M
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2、面容多皱型:脾胃两虚( S; f5 X% Y& L7 t$ Z
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食疗:什锦山药泥
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9 s* @6 |* U; `+ o做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。# n7 N$ H) z2 ~5 h* f7 k
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。9 r* }6 t7 _1 D# M" p7 m: M1 L
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。9 Z; ]4 V* Q- Z
0 ]7 U/ G* `/ U* W' g食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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$ o$ t+ S$ n) ?) C/ b+ M功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 f. Z3 p% b3 y
5 l9 q W- g8 i% `: j4 C' G' L4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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/ U3 o2 l4 R: E8 I做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。+ d9 p |$ {1 V( @ p+ B
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。- r% n+ _6 Q5 n: x0 W- c
# u4 z9 Q- [4 h+ W+ A功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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