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1、头皮屑3 X6 o4 v& J- L" X. X- R$ S6 Y
4 p' d) N/ t- C. {4 N- d/ j) A 可能缺乏的营养素:
3 `: x1 a# z6 r4 H7 g" g: `) `8 ~, o9 {1 F V
维生素B12
' T S9 c) C; ]' C/ f7 F. v' m8 y& o% M3 k* v+ w" q* U1 w- f% o/ n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * I) D, M) h5 [6 m4 B& g
/ Y1 f! B& b3 U* U6 k2 [ 维生素F
G% }+ H' B- F, k, I K) Z
# [) A- Q$ l" g& N 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" x6 M+ c- y- l v
4 f ^0 N& @) x& }! s/ X0 Q 维生素B6
3 x. x* _' Z+ a) Y9 K7 k. W+ O2 _/ a
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 v& y2 r7 g8 h3 M' h7 |
0 e& p( L( @' ~6 b# Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 {0 S- ]: l7 }# A! d& o( m7 F- u- \4 E3 ^3 d3 D5 p" |
可能缺乏的营养素：
/ E+ d+ k' Q- k8 I- X. s" p! o$ R+ S- W1 G/ `) R
复合维生素B 6 C' y+ F/ J- t3 P0 b& i$ E# N2 Z
) T. s$ g$ J. J' w$ r5 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! P; l5 q6 q/ F* ? q) }0 Q# i
" m3 p4 K, d2 Z3 W! j+ u, K9 n2 C 对氨基苯甲酸3 G1 e" Z! R$ v; J5 x
5 e+ w9 l8 x2 C; }! A
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + o( f1 k& W3 ?* c/ _$ a
+ ]& N/ V7 ^8 v8 `9 t9 O# {: |
维生素F
3 R$ T2 y! Q4 f" q2 N0 W/ C" h9 r; {9 S8 F b6 f7 _& O
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 b" t# }* v$ L- Q% Q0 _ ~$ J- q% |0 y
碘 " B8 F+ M9 }" a$ c
f1 Y: j( `, N0 } 需要的食物：盐、奶制品 2 F3 n9 o$ x* s' ? w
1 o6 z8 Y- G+ }5 F( P, T5 @& v 3、脱发; Y |" m7 d7 c, c: W$ ]9 L$ E: t
4 r/ [( ^* a5 L3 T9 F
可能缺乏的营养素： & o+ `& o6 i# ]& k1 v
$ q9 [* c5 t2 J `& m' t7 O 维生素H ) i, l; b4 K9 Y4 Y2 }' i0 \7 G
# |) \- w7 n" a; s4 \8 {( U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / S* e+ l1 q5 G2 ^- ]* I. [( B+ o
2 M( A, Z8 k; t; V" \* f- |
肌醇 5 k1 S4 f3 N/ ?5 r- R
" V% ]$ O; w, [; E A
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
V/ a& R/ U' z8 k! g% d. s
" v& O% _: i( X, W4 ~ 氯
; L- t+ o, e1 J# l" B$ ~+ } R3 `5 \1 W
需要的食物：一般食盐
* k& { T( L4 O3 E2 n4 @) Q% P+ [# n; s( \5 w0 q
复合维生素B 4 o j+ ]% o; g: I
6 f8 z& C! a" z! B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: h$ n. Z8 {/ } v9 m" J6 K# k, i) @! O0 h
和维生素C、叶酸 : F! |6 V( }: Z/ j- F+ `
0 l& T8 F9 P/ `7 e R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46