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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑' ~* G) E. X5 `2 D9 M
/ P) o# t! {+ s/ W% ~/ p3 z6 G
  可能缺乏的营养素:
/ ?- K' d$ v1 q( f
- |! }; v9 B! W' k  维生素B12 * k8 W( s- j# V. S; R: V9 B, M
& v0 X- q! F6 p1 @* A5 d
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . j' R  `5 B' V& y

$ a1 n- j: ~4 G- S  维生素F
! R) h9 Z" ^- \8 w. x, `5 O! @$ u5 M- R
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
/ \8 Z& T4 M0 E- H) R; W  L# Q9 q9 P" q' V6 ~$ Q( T
  维生素B6 ; ^' Q* F6 l2 x' k  ~, B

& X% t; M0 e. n, C  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) t- o4 \' c0 g  J6 |5 m+ O1 m5 p* G5 V7 ?3 v  ^3 }4 k
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
2 f; T" I! P8 P" c4 c, A4 L6 O8 B/ M( ~2 z0 L( M
  可能缺乏的营养素: 7 _+ r7 H; H! E' o) V

' p1 X( v* @) C" d  复合维生素B
& A+ G' Q* K7 }- ]$ [
, c! X  A; X) _  S* T  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆, S7 r: o; ]$ H. D- S
8 A" z( c6 L1 E7 T" `5 q- S
  对氨基苯甲酸
; T; ~2 G9 \4 R6 o3 y/ \8 u- x& |
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
( i+ e! ?4 b7 d& ~( i2 K* Y# M6 r1 [& Y+ m: i
  维生素F 1 v$ r; C3 C+ z* l( i  D" }

) D* D% ^+ V6 Y) U5 W* ]8 q, X9 G0 q  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 p! l% a& B+ f! n/ w
' l3 ~* {! j1 k# C# q  碘 ! ~' i. u, K- B; _- M
: C" m" s/ l9 i
  需要的食物:盐、奶制品 ( \0 d5 A& R( o+ e/ ~; r

# x) x3 \2 k4 S. r; x0 Q  I  3、脱发2 F; `' V' [0 Y2 M

; g8 E3 S  X" C  可能缺乏的营养素:   Q& D2 |% N* O" B

& v* a* a2 s) A; Q  维生素H
( ~- Q4 ~6 A& b* P; Q5 A
# E0 ?+ D! \  C) _2 i  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* U$ Q; r' R! M+ U2 S. g$ B2 t4 |1 k. h+ g- r4 ]/ y
  肌醇
% I% ^) b9 `( R% ~# u! r6 s3 U2 S! v5 e
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; _& A+ i; f. p; u% q- f8 a& N' j0 x) s% e* E) ^
  氯 5 j9 |/ L' t+ D" H3 s

4 [) o0 @, N$ L8 P: B+ N  需要的食物:一般食盐
- B& l# d1 t: f+ @% K/ ^" ^) i+ r  {- c
  复合维生素B
. O3 w; x+ _& [  }/ a! F4 j) i
8 s; p' Z5 z" J& X; q1 q  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* `+ a7 d5 j5 |: C) ?) V0 M) e. @8 M6 x2 U' P! s3 v8 w' O+ x3 I
  和维生素C、叶酸
. J: t: H1 b+ p0 d' e- u! a# F  a- E6 A' r. P$ c
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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