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1、头皮屑
6 f B+ {' g6 y& k, n9 S9 I }, D5 q6 a7 x( D7 e# _
可能缺乏的营养素: & H$ J7 J2 m+ w* F# b# J, |
& I; O' Z6 T& F: X* a
维生素B12
- m4 v7 D |1 i# E$ z7 e$ m7 F
, p* e5 ^; g. X' |. b3 \' K1 o8 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% b1 Y, |+ H `/ Q7 T6 Q- e
" J: S4 I. E# v 维生素F 3 v4 F: V1 f, y" N d% K7 V: o
: i+ x! o" S k, b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# [# y& {& [' }
9 B( M8 e. H( U: Q 维生素B6
# C) \1 D1 I8 i7 r6 ^; a& P+ a E! c) V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! W$ g8 W* U' }6 L2 I, f+ N3 F
( K# ^4 r$ X* R! u! R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 |/ l- g2 s* z8 \! L; S
) p* ^& Y0 b0 X! C 可能缺乏的营养素： # Q3 C/ s- ^/ P9 l2 Q
G( ?7 g, b# }& q, A$ u 复合维生素B ' }' K* y( J- g6 g: [2 t
0 i2 l! I" |/ N% c$ K6 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 c' k) |) O# @
3 x u( M6 |% l. A* N' | 对氨基苯甲酸% B4 `/ T5 m5 j6 h! J1 M0 l B
) k, P: F+ W1 X
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . g) ?" E2 ^) H. e C
e1 g1 D# i& X6 ~0 A: V9 m 维生素F
( J& Z+ ~$ M* y& Q3 B8 o% j: p7 P5 u; _9 Z( R; h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / D9 M0 K6 G" r9 Z0 L7 w' j- r
8 u, A1 J2 N. p9 @
碘 . Y( G, x& P5 H+ v
4 Z+ T6 m6 I3 T$ |( C7 [) w, {: A
需要的食物：盐、奶制品 $ H, D/ e% J% n: I% [
/ O, j: ?' F: }2 x$ q) v" a 3、脱发; u' S) f* i/ j$ Q# x0 ~% K( Q
$ \8 a# f* ~% D; t+ z$ U9 j; ] 可能缺乏的营养素：
& ]; }. A- \1 r# k; ^( ~2 w) T3 ], a* v
维生素H
% q# f! \8 H7 r$ s: L4 n1 D0 \0 F* k, w8 h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: a) D0 n# q& N" Z. \6 Q! c1 A0 ]" y1 d! y; V
肌醇 / b- z% F8 y: u( j5 c
2 ^& _' A7 D, T+ V! m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 s. a0 j6 }- ]
2 \3 g! s. }- `# k7 B 氯
7 b6 f. O6 t/ w }
. `) S' k6 y9 s; D& x" d 需要的食物：一般食盐 1 ^5 P5 p# w/ X Z+ R
0 x. u" B, n0 p$ ^2 R 复合维生素B 5 Z$ b& k4 [- p! N/ `
: H: c8 n8 o% `3 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . T) b6 e( o0 B( H+ v0 N* e3 {! a [
+ U r' _# W3 y( U, `
和维生素C、叶酸
* }0 B+ c% q$ _
; ?! X4 q! ^5 ?" f8 K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46