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1、头皮屑5 J* j8 |/ Q) s9 ^8 i w( ^0 `
6 ~" l1 ^7 O: e- K) o- E9 w3 ?
可能缺乏的营养素: 0 \- F6 X8 J9 O8 r3 a2 y
8 g; h) p! G% A h1 D5 p; b
维生素B12 * N T" ~+ e7 m0 E
% o; g1 B! M1 X; M" K
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 B1 o/ v. v1 J; e" U# n: z/ i2 x
U+ y+ {, u. h. c F 维生素F 0 @- P( ~9 s8 j1 h
2 H- F6 Q' E2 a& I5 X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & a+ O& Q7 e) R$ {- t9 z
5 b8 L1 I3 s8 W* U! `% n
维生素B6
& F9 L; u2 o) z+ s/ B$ U% P1 t, j/ m% c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & e" T, u* t" I" |+ I+ [
4 ~( u$ | w4 w' S* w7 H5 H. e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ S& ]5 x, U E0 y1 e
' s x# I4 v7 S& P$ A0 R5 {
可能缺乏的营养素：
7 _7 K2 B9 x4 R' \3 H5 ~, q
0 ^. `+ z! |2 d! ]! Y6 y! j) Q 复合维生素B
- e/ U& M* X5 D" [, x! |0 `7 e' E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# q2 ]" ~( F% j
9 T* E( K) ^" Q, D b8 d
对氨基苯甲酸1 W- c3 F7 R! O: M5 ~1 W
2 j* f: ?& C3 V& |* l: e
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ w& {4 R) j, E3 T/ D+ D
) n' o4 O5 o: p( P4 J2 b1 h! }
维生素F
. _- M' j v0 i8 \0 U2 _ o7 n7 ] Y A3 i9 m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ |& Z7 a* k, g9 ~
% @8 U: w( w. X1 m9 W. Y 碘
: N1 m7 ]( j* p2 I4 {( B, e. E, E( Y% T1 p
需要的食物：盐、奶制品
3 V1 F: y, b) a7 N4 T& M7 r% k2 f, M, `- w
3、脱发
7 s$ q! G! R2 _' M: _# [
, t9 M- f- d5 q) }4 X. B 可能缺乏的营养素：
X1 p" y& \# s( Q3 J0 q$ e
" s( k" V) s6 K* e1 i! {7 C: H$ G- d 维生素H
) |+ V, w. A4 k5 K- N& A+ x5 l3 Y( o: ^" G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & w8 C1 `( E5 i+ z
7 H, ~* W( N8 T# m# J) V 肌醇 ) _% U8 d' X' r4 {" U
7 q' S+ ~ v! F% z2 P 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 l- W- \1 {+ F# N* J
7 Z+ w. E. q( w; M0 {( c% v* |3 g0 r 氯
8 i; G& N, t+ k9 X8 O& x& K- j) b0 n& e
需要的食物：一般食盐 : J# q: d( j1 D( j+ ]* a8 W( U
: a2 ~6 G- t+ @$ C+ p 复合维生素B
4 L4 D4 k; b( D4 F' Y
- d- @9 T1 m6 M+ Q/ B f' y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : W/ a, m! _ d
; w2 n+ `5 F# A+ p" H1 \5 g
和维生素C、叶酸 4 c% v' N0 h7 o7 z0 }5 M
3 m$ q1 w9 H6 k; d 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46