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1、头皮屑
( |2 K4 G7 l1 W9 R3 K2 s, J z+ f$ C3 N7 s* z% K
可能缺乏的营养素: 2 e8 v& N: M, k. x! U
. A' L) I+ n& ^" {6 }6 [
维生素B12 1 g8 l$ Y# u: C. ~8 x0 e: }7 \8 {
. C5 d' @3 b4 |9 z" U9 V$ ] 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " ^+ ~( ^4 ^- c( ]1 F
. A& R# p* \0 D- u
维生素F 8 ]! B& Q7 H" y8 g; f
$ ~" V1 q. `( D: j u+ j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % i; G, g) n$ Z' z `3 x/ {
* t1 j4 `* |( O0 J% D( k
维生素B6 + o2 @8 X8 w. G
& s' O% \- K5 z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; Z$ \8 u2 S+ \/ O1 v2 R1 R- |* ^
7 R5 i7 M' t4 o; y/ Q1 {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# E6 }3 Q/ Z) z; W' E
) U) R/ d$ L9 u; w; V* e J+ o! n 可能缺乏的营养素：
5 V8 ?, {( z4 g) i/ i8 v- w; V4 w; r& t
复合维生素B ) j# m3 F6 n+ N) w2 x$ d1 |
0 n6 a& X$ u5 |! J7 j$ [9 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 z M8 M! B" v6 A2 O
5 q* X1 d4 y& ^/ A5 Q 对氨基苯甲酸( m# r' R, ^' h% T7 D# n
' [/ a+ x6 h4 d- ~' ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 F( b- N g4 R0 e8 l$ q
" n' ^6 x4 A: `. y! ] 维生素F
/ G: h+ C" O: h' l5 Y4 W3 Q, q) y( o& B6 H4 L- g' ^: Q( Z5 l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# ^$ u" i+ e/ W" Q& g6 z1 ?2 i9 G3 J$ v9 e$ G- d2 f, u
碘 1 F3 a9 ?: m4 c# I3 y, Q
8 d1 K# G$ K9 _. y7 c. F9 @
需要的食物：盐、奶制品
Q4 U P( d5 H P
! W$ y; y! Q0 b4 }: _/ ^ 3、脱发- D% Q0 n/ V- `. R- Z- X7 f: A
' d, N! o4 e% w
可能缺乏的营养素：
0 @9 B& b7 o5 `, U/ `+ }" @- h/ j7 ]+ o3 i
维生素H . J/ U; V/ {% y4 L) F
& P5 n( L5 _5 D- Z& _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # s8 u6 Y; n* i. x
; v& m: t; t* E: o. m: A) z- O 肌醇 ; o7 V# Q5 C) j8 L* Y, W) E
" a! E' }" E" B2 \$ U# f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 ^$ B% m0 c: ~9 N, g( t$ r6 Q% K: m1 x
氯 5 i7 `/ M7 w. b3 c3 F# X m
0 I: r/ R# }" D7 u; v$ ~% G 需要的食物：一般食盐 & v" f- q0 T& \4 Y( ?5 g* S
" ?% Q$ P, w# O. _
复合维生素B
3 R- r; U& u7 d
1 v0 J; ]! l6 |1 G8 X: s% W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, i6 _* K" \6 x- `% E) g$ O$ Q7 U: h" H2 s, T+ Z) f
和维生素C、叶酸 4 C4 P: O7 n/ Z: E
+ }# }+ f9 ^ r. I) H9 J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46