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1、头皮屑) M% d5 F0 P7 u" L: s v6 }# L$ F& r ~
7 o1 _' w- q2 S3 @. l
可能缺乏的营养素: ; m- H3 i+ v0 D8 _) b# X, I
8 B/ F8 Y& z* t [3 ? 维生素B12
7 s" H5 X7 G# O; X F( A4 `& t2 J/ ?' q" y' l1 |2 W" r
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 @9 @$ g$ `& J1 F8 {6 e6 e' c( u3 @! N0 f7 I* |9 L
维生素F
& ~! i7 F/ u7 S9 Q
( S$ h/ H7 g; W8 \" U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ N$ {! O$ y0 P/ ?2 e( O8 S6 f
维生素B6
+ G" p( G2 c7 K! _/ `7 L
* u( L, h" Y) k/ h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' G/ \, |1 ]- o9 l) g* A9 g7 }
O6 p ~5 x. n4 \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 W3 `6 c, }8 L8 p1 w1 p, @* H! B
5 B& ?' C' U; Q+ ?3 B0 ? 可能缺乏的营养素： / _) W: k: i% n# Y$ ~
5 V, a9 a1 C) i" p) J 复合维生素B ' M& T% P2 V+ D( h+ b0 Z
8 x: b7 Y( b b8 M" ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
h" O9 p% J! n/ c
- i' L8 Z2 }' {& j 对氨基苯甲酸
% F5 L+ T# b, h3 H: m& j) t* j
6 M5 |( s0 W! T, r7 \& n 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ \. N1 D! f6 w3 K4 A7 R4 l' I8 Y, Z$ B( R6 |) x$ A
维生素F
. p2 V' E. D8 l Q) p( e6 k% e8 a8 B" p$ s/ x4 k( J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) m" ]% t& R \: x% Q, `6 y' p0 U9 R1 |( ]2 D% v0 H! z0 ~
碘
2 C i% q, [/ L2 |. l
, K) ?! ?( x& H 需要的食物：盐、奶制品
8 _' Q' Z- f' N W- a5 b- b7 K4 k+ c% N
3、脱发
' s5 J' q( ?) t) t7 _; G, }9 d' u$ z
可能缺乏的营养素： / k( p, i- _; K3 N+ S7 X4 g
# P3 P& b, I# [" {1 I
维生素H ( E4 T' W$ a4 e2 K4 X4 g
+ _4 m/ z! W- O+ _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 D5 d+ B% ?" h- [' q/ \
) F. G- t$ p4 S! C# T 肌醇
, m( S9 s9 n4 Z
6 G& w% l4 D- x. O3 Z0 y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # x) H% s4 a' c$ Z% A
: _ @) a* N: s, G
氯 ( I5 Y. a- q' a
' L5 m( D' v8 @, r* _+ v
需要的食物：一般食盐
. J* N( R/ W+ O! s4 u% K1 |( _: {
$ ?$ b; l- z* |2 T& l' t 复合维生素B # q5 o* x9 d3 R& X9 @, K. s" W
8 J$ I! S& d5 e4 a7 m$ J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ a5 v3 B; q. ]) p3 B. g
0 ]: E. L& s+ E: J 和维生素C、叶酸 $ A) a$ Q: o `) {$ W% A
/ p- G; T Y* s* _/ K
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46