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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
, p- o7 W6 Z& x, u6 p作用：补心血，健脾胃。
3 _9 W7 ], r4 ~$ c) w% Z8 D; ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( s1 {% M6 S$ D
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
Z- e& n; @0 m& h功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( G# f4 l# z/ ^& b0 u. ` G
3 r( {) @9 \( c5 a2 Q3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。7 C5 @2 f F. O4 g4 _9 k4 U
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 w `# J8 h1 N2 o& {( R. n* y功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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# f7 ~3 t' Z7 K: L4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。7 P7 Y' j/ A. U3 }
作用：生津清润、清热化痰。+ C0 T# ^2 v" @. J* }
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。7 W3 F2 ~, X" }. Z7 a4 {8 a2 T3 m
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
/ w, |( _+ I2 J! v" s8 B作用：养血和血，润肠通便。' @, c/ B% s& a, b; v4 Q, Y
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! \% ^" Y9 g9 G8 h
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 q1 w) W* Z8 Q: ?4 C& `/ q1 R作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; F7 R- A; |* E0 C- q功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, U# M7 H0 q; _( ?0 k; d作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ I" H2 ^% u' f4 I2 c
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 