|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：: I, X& U! z3 s) `, T: w7 c/ r
0 P; J V- u1 ^4 e( ^ ~# G, U
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
F0 p# A) s* B x/ r
- F3 G3 @! T( s1 o9 p喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
8 _7 A/ w; _( ^3 m7 I J6 F% Z* [3 `+ E. |
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：0 R9 c+ z$ L9 A# i
# |; s8 _) `4 ], E( Y# Q6 J: p
1.绿茶＋优酪乳减肥法 q5 ^* }6 \ b3 v) M6 j. E1 W( q
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 : C0 ?5 e3 l D3 l, [1 C6 d
6 f) S( t& H$ G; u+ s% W
2.绿茶＋柠檬汁减肥法* a: F$ r0 B- ^4 Z v
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
$ A8 F+ v' l8 Q% @1 }! s7 Q! K. n% I2 S, x9 d# B
3.绿茶＋苹果汁减肥法
0 k9 ?* x- d& X( R7 I将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主