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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
! R! B! Y0 E1 M h. Z; @注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。9 K. J" N2 l& f4 O3 X7 ^; d( _9 w
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
; b0 k" M6 z2 H9 `' W3 U0 v# \仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 # E7 a* v# d* ?: j1 l
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
4 n- y, y& T, t吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
7 W" ?5 C$ @- [- [% x9 J: l多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
z3 {% h8 z* x; H" M' s注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 9 L( M" @! E. X
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 / l- T0 A$ Z& n6 ~
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
, v% `; e" A. z4 Y1.上午一杯绿茶：
. k. q, R0 P+ @% E绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 $ R9 x- P$ K! i% N1 t8 _! Z
2.下午一杯菊花茶： - Q" x3 g& c/ e1 J5 y' Y" t: X
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
& O% B3 ~1 m# r Y; Q+ l3.疲劳了一杯枸杞茶： 4 E1 D* p. I9 r
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 - G7 M; }2 N) Q2 N, r, v
4.晚间一杯决明茶：
0 D4 ?, H2 p! ]6 o0 S$ W决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
0 A3 e7 [0 ]6 ~7 Q2 I4 a) ?! b还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ) z: f. w+ ]0 T, F0 N. t- r: m+ Q
绿豆薏仁汤 * F9 f/ u4 U: U a( C7 [7 i
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ) @; W# S, p8 u' C3 s4 Y3 ]2 A
杜仲茶 - Y8 E% w- o. T# W% C' c, P- o
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康