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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?0 o+ ]2 ^) N, i  b( V- j6 O, ~
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8 Z. b/ F$ |# x7 |吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
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# J: u- S! O! j  I8 `, m  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
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  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。+ h: ^, t) a' Z5 b% I

- ]7 W: ~/ q8 K' }* ]2 G" G  属阴虚体质者:8 }! l. d! y  k7 @
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。% q2 r/ N( P* @. j
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  奶黄香粥
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1 L% {; ~9 |1 _9 I  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
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  配料:冰糖适量。
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7 f: ^0 t) q" j5 x2 @5 `  M2 J  制作方法:1 a3 K4 N+ `  j" P/ [: T* s6 N) ~. P

) L  N, @$ [" n* y$ E2 n, G  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。& x" c. C( L" A+ A4 P0 l

2 v$ b9 j& ~) E" V  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
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  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。- F! A; O& K' m, U

2 ]1 ^# i) e# R) U; i4 X* f) J  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。0 ?* F# _9 Z" L# ~( a; e" Z) y

. P* B) k  o% C- D9 X# \/ M  功效:清热润燥、养血调经。
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  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
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8 X% }9 b" M- j, p; D+ M+ ~" X  属阳虚体质者:+ G! \& R  {$ n1 Z. J

9 t4 ^: u. i) R' t2 a) }  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。) e/ l  z) |* t. v" D* q

8 G+ Q9 x  E3 {# Y% I  黑糯米粥
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% e) ]: G$ r1 p5 o* C  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
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& ^+ C( S. T# w  @- G2 p4 |8 n: ?  【配料】红糖适量, |, Q9 _, f- o0 |& d
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  【制作方法】% d8 \7 a2 L6 c7 r* P3 Y5 l

9 |0 K4 S! V/ S+ R; ]1 u1 D  大枣洗净待用。* f+ \& R1 Z7 K) d
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  桂圆去皮洗净待用。
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  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。' |% f5 v0 l7 Q5 R2 J

/ R; h; l6 A# g! |! Q2 B) c  【功效】温肾健脾补血调经
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8 O( O2 t% z0 v  s* j  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
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  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
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  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
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  属阴虚体质者:8 m" Z- W. {9 _. t

, j6 q5 o7 T+ E# \  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。: X1 M. A/ e) a3 ?; P* L4 k
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  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
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  莲藕木耳老鸭煲
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: P' g3 U* o  {5 L2 ]2 c  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只# Q* E2 c" Q1 y* ^% i
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  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
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( l4 @" C8 e3 d  【制作方法】' G. p+ y4 M; I$ K- u# i
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       莲藕洗净,切块待用。
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5 X& J$ O! d, u4 @& Q) b3 R: `# J  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。- Q8 v+ b  Z! f) ~

& _  I0 J8 q  h9 t  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。6 {2 y) k& e4 ~: X2 t, ]0 r- W1 j

* }  y! f/ n: p' X7 s9 y# X' |2 Q  【功效】滋阴清热凉血止血
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4 ]# i4 a$ z; t4 I! v1 M, l/ W1 P  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。9 e7 u4 L; s$ [/ n& R$ U" M5 l& |

3 S  H! ?9 w& E& x  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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7 \% j: T6 \. {% U9 {0 j; h  山药栗子猪肚煲7 A/ I( r! ^1 {7 f; l

& o. i$ q6 K0 ]& s  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
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' L$ _8 G/ @% Y, Y  【配料】生姜料酒精盐适量
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  【制作方法】- j( w( [8 u* k. S
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  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
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% W& q, m1 o" q  栗子去皮洗净待用。
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  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。3 C& g5 O) D0 J$ e" ?% m
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  【功效】健脾和胃益肾调经/ N2 l2 M! \+ o! b6 U& J- a7 P: [
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  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
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  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
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. y7 Z- C, x5 ~* b+ n! z  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。: F9 C/ P1 y4 I; {1 r4 |

2 ]( z7 b4 g% ?) r[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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