杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 85341|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病, e& [% p2 x! D# F" u8 G! @) V4 w  j

0 }0 a# \- E7 E# k1 j0 v- E  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
' q1 b6 ?! P* q6 Q4 P6 L5 Q& F+ _8 W/ |8 y( ?# W; U
  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、( x0 |9 g" a' c# x% r, a" m% J
% s; I9 B; ^$ n# `! B. A3 m' M
俯卧位、左侧卧易致心脏病
' N- U5 ~% I( d; ?7 r& `
3 m; c* u7 k3 o6 a1 z0 j! w  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 , ^; O/ o; W% A7 H. Q% b9 v
! W9 R: U+ d1 s; Y9 f5 k

! }# V. }( w, L9 I
5 o0 x1 x$ U9 v) u3 H左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。7 O0 X' u& E; ]- `( {

' H; Z1 q+ Z+ E8 i# m0 u  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
" b/ |& N! h6 E  E7 p# ~; J0 |& K. n0 l+ a; N0 p/ t9 x
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适9 Z! v3 @* w1 V
+ l" I- l( Y8 k& l( u
 侧卧位易致脑血栓9 X9 T0 ~  _6 j

" J2 s4 A7 A* J/ y* x7 x4 q  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
2 l3 _) P7 A2 j6 ^8 C% O6 e3 H8 r5 g& h" q* E  P/ g
  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
) d& b' N; w$ @. q3 k; w  E枕头过低易致高血压" k* J5 p( |% J) Z% ?! j

9 }# v" z( ?3 i# N! V: ]/ |  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
- x0 u/ _! V4 d& y+ b- a. K
" O4 V. Y9 v: q. d7 Z3 b. S8 K7 F" U
  Q5 N5 F  P. @! ]
9 u* Z" R# T2 v8 z9 H8 ~2 \2 X. ^& w
  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。1 n( Q4 ?; ^0 X
. d4 x! ]8 z! ^& [4 H" }1 ?
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。. w- \; g2 G. O) t, c6 D' o. ^
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
3 v$ x$ v) i2 p4 b; p7 G0 T3 w. I$ [; t1 F& z; I5 p; b* Q% D: V; z
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
3 a' ]$ X$ f+ t$ T; U9 _' A: z有说侧卧的号+ S# n+ `7 G8 U3 ~; H7 h' [
这下侧卧又不好了
; w7 F. h5 G) l- b6 w5 I  ^平卧好* V3 S: ]* @6 r! |5 K, B" B
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-18 19:54 , Processed in 0.050141 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表