杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 69587|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病" X+ E( K" s. E! w
, L8 J1 P2 x- P9 T! M
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
+ f# x) Y% Y, E8 A+ `" }& d& R, X+ [4 P; q' C# l' z
  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、5 ~* q- A% z: Y& a1 D1 X3 S4 z0 G

. e' l8 M8 A+ b: f3 [& c俯卧位、左侧卧易致心脏病) ~, u7 }0 S- c6 e

9 c  U5 S3 n5 q& h  y) O  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
9 \$ n8 _' k$ t" o* W, R% Y9 n+ @! o  ^. b; s
1 M7 {/ s2 p& G: f4 D; e( S

& ?  H/ J' Q; }  h" ]左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
: i4 ~6 `  f8 g! f7 z7 L" D
0 n7 _8 Y+ J! Y$ b9 L1 `  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
1 S! n3 i7 P( c& p7 `$ t$ S. ]$ q) ?& ]' j9 L
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
1 A) A' ~$ G1 G. I# \
, f1 c0 t: X* E0 {2 f: N  p5 v 侧卧位易致脑血栓- }: m& r8 J, l6 `0 F5 {) m
6 K- _% U9 n" R8 M  a
  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。  J: Q* R* Q  o" Z  F

  d1 r, n) Q; n; k  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
5 p) q) P! r+ q. m. }枕头过低易致高血压
" Q- z1 Q3 Z+ Q2 [% r1 _% X8 s( h& ^
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 8 E+ k1 k5 t) P7 H3 [
. C& c; s4 ?, a: B! z5 M

0 b3 I5 h( w. T1 L' e" U4 S8 ^+ V
7 b4 @! e6 f0 W8 c! c1 a% A
1 Q% J$ ]- A: Z6 U3 W! U0 |  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
7 V1 x% b0 u, r% o& t8 T% i$ q! D( n  |$ D$ f
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
+ j! c) x4 z3 t1 ?仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。0 B4 M, i; j2 w1 o
4 _7 X& _0 U# q7 Z6 Q
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法* V; R* Y- G- E- B; [' n. q; j* b
有说侧卧的号
/ D$ G/ W  o. B4 h3 e2 u& B/ W这下侧卧又不好了) }% G) C" U2 M& L$ w
平卧好
+ a+ }" w) S* e5 Z& O! h6 p那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-17 13:13 , Processed in 0.055182 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表