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1、西兰花 ! j+ c: B9 \3 L. n/ Z
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, J8 D* Y7 S$ e! D- M1 V4 j& P- m2、胡萝卜 5 l: I9 w# E/ I. R! C& g
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。" H/ K% n/ d! V. }* R
3、三文鱼 / ?: Z! Y: i( B& c& W, ~& L" _2 H
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& W* E- X! P0 A8 k3 J 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" f% g+ o0 j$ o 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。; C/ m! e9 u5 q P: k
6、西红柿 % `1 k2 g% F) N* I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " l! P; B/ `4 Q! L% ^1 Y
7、蜂蜜 ) U! M% C, [. R0 g
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' V! t, `: }6 W, z" C! W6 ?8、肉皮
, J V7 H7 g1 r0 z# O 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
