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1、西兰花
& {* ^$ R% \0 x0 g9 m( v9 ~. Z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 : E- Z5 u0 y. H" [0 A0 p
2、胡萝卜
2 s0 a# Z1 X5 G* ?7 G- Y 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。) a0 S( i5 V+ q0 k
3、三文鱼 , V9 e W: g: I! I& `# E# C
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 " I9 B7 q4 J, k, c! d+ \
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 + z3 J, x c5 V$ V* _5 n# a' _
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 t+ I) @/ |, E4 m6、西红柿
O! T3 d! r5 k7 s" K' j# ^; F 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& M6 z$ P) p" X7、蜂蜜 . Y6 ]& C) ?* @1 I6 \+ P/ A' a' l
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ) l% V. Y" u9 O+ K8 ~9 F
8、肉皮
4 ?6 c, \1 M; p4 H8 O7 W* | 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
