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1、西兰花
! b- A9 |$ _0 K' ^/ m4 f 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 / H3 ^4 W( }9 A; u B
2、胡萝卜 ' I8 \( \+ R# ?- b% A' U z( S
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# j3 m/ y0 C+ i: L( k( a8 v4 X# T3、三文鱼
: R0 _; A8 z) y0 b# \3 d. Z( F7 C) A 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , v4 `# ^; a3 J- `8 _0 R( S
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 7 y! h. U, {3 K# F, a
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。/ p( ]+ P4 S4 y K' z
6、西红柿 8 x3 Y, d7 p( ?/ x
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
1 P$ `5 B, @ i- ] Z5 @7、蜂蜜 3 b& c/ ^' p8 v y
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 : c) C( P, S+ x* I8 W5 P6 M. `
8、肉皮 , @+ d6 W Y3 C0 U: h- q
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
