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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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' ?; G# Y# T, O2 g一、重视晚睡前的“晚餐”
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- x2 t1 [7 R7 I" a F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " a- R" Y' m2 K+ o$ _
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晚餐包括： 1 K3 s4 T& a# b( o7 p( ^
$ c0 R; f* N7 J" E 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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' z! @: a0 u6 y8 J8 @2 W 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ) {, k, |) x6 F" j' t
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; m% U2 ]+ J0 @/ L o/ E) |; x
2 c0 j+ R1 O" {' V. _3 R6 _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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3 i3 c2 l9 |6 p; E9 o- f& r三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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8 O' c1 v% ]7 ]( J m8 u% N 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" ]) o) w; g. x* a8 B+ f
' @6 [% u5 C: B 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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