【08.10.25】【转载】10点10分操缓解颈椎疼

小美人鱼 · 发表于 2008-10-25 21:42

我试着做了一下,动作不复杂,蛮实用的

autohy · 发表于 2008-10-25 21:58

现代人的生活，长时间在电脑前工作和娱乐，介个操不错~偶这就记下并传授给偶的同事们，叫他们天天做介个操，o(∩_∩)o...哈哈

qiweiwei · 发表于 2008-10-25 22:16

偶正有介个烦恼，谢谢LZ分享！！！

choreihou · 发表于 2008-10-25 22:25

很实用的操，因为我一直颈椎酸痛~
刚刚也试了一下，双手抬得很高，幅度很大，真的很累呢~
不过如果做了应该会缓解疼痛吧
还有，那个9点15，10点10分的动作有点拿捏不准，不知道哪条手臂是时针，哪条是分针。。。
呵呵

choreihou · 发表于 2008-10-25 22:31

搞清楚了9点15就是两手水平放置，10点10就是两只手臂稍微往上抬点就行，是吧~~~
真的好累哦才做了几组呢。。。

剑胆琴心长相思 · 发表于 2008-10-25 23:11

<

>

原帖由 choreihou 于 2008-10-25 22:31 发表 <A href="http://www.chinatikfans.com/redirect.php?goto=findpost&pid=482043&ptid=14564" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.chinatikfans.com/images/common/back.gif" border=0></A> 搞清楚了9点15就是两手水平放置，10点10就是两只手臂稍微往上抬点就行，是吧~~~ 真的好累哦才做了几组呢。。。

<

>亲可以看看家里钟表的指针9点15和10点10分在什么位置上，
<

>就有个直观的认识了，就知道两只手该放到什么位置了。

[ 本帖最后由剑胆琴心长相思于 2008-10-26 00:27 编辑 ]

雨晴风暖 · 发表于 2008-10-25 23:19

谢谢亲爱滴思思！偶一定多加练习，思思也要多练哦，防大于治啊。

雨晴风暖 · 发表于 2008-10-25 23:24

这个9点15分和10点10分果然直观，做完真的感觉轻松，偶一定坚持！谢谢思思亲！

baijiafensi · 发表于 2008-10-26 14:35

谢谢楼主了

pieshangpieda · 发表于 2008-12-3 22:40

玩电脑的人都会得这病

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