|
|
<P> </P>$ u' f1 H+ m+ V, L3 }
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>9 {" G8 ~! V) F5 D0 r; R
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
) x( E( S8 H+ N3 _/ R0 m( S3 b" Y<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P> ~7 k' H% @5 Q* }, `8 t. T
<P> </P>
$ e: n/ o! D' Z* Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>1 M% v E5 Z+ `, F [
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
$ `- Y, P" [1 K2 T( e<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>2 X% ]' d" o. P5 V& R2 `0 O7 n
<P><FONT size=3></FONT> </P>
4 x4 l! W! E4 ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
- \' b t) M; c; i; }6 W<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>+ o3 V( z- ~ ~. y; G, [0 N3 [5 n
<P> </P>7 b2 r# q7 i( _; |9 k3 D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
+ v' h4 Z/ \ i$ S0 M5 o<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
5 ^+ s9 g: w; `8 o<P> </P>6 T8 H$ Q$ r# x! p2 s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>$ l, Y4 R: i# l: e/ p2 G" F3 s
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
7 t8 o! E3 G# _, ^, p3 j" o Q- X<P> </P>( D1 d! ]& x4 X4 u/ \- s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
# ]+ O3 f! a8 f, h% O" K<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>; w! x- t1 g/ _
<P> </P>
+ ?7 x( g# c& t6 G" E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
5 ?3 Z+ l$ d- q8 W7 [<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>$ D) [: t- U9 B5 Z# X5 z8 X
<P><FONT size=3></FONT> </P>% b2 G, u5 ? d b- _+ A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
8 i! b& T) x$ x! B/ g; X _<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>8 \' {$ k8 E7 I
<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ r- t7 q: K1 ]0 ~( @- `2 ^<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>& y) J* o. N! V; A5 x& d
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
