|
|
<P> </P>
' Y/ o- ]( a- [* _& R<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>, J9 w$ t, |! d& i& y" s
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
5 G& N8 g6 L' o9 F<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
+ W7 z4 h# b& V" {<P> </P>! t& O2 R$ [% h( E X- W K
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
) R& n% G/ g* e( Z, K% P5 `<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>8 \: D1 i4 S& K$ o( o: k7 G
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>; W0 \ t% k' r) Y& m: f: W
<P><FONT size=3></FONT> </P>) k4 B# d9 z( M4 d+ k( p7 M9 Y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
: {* Q6 `5 c' ^. o3 {' L<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
* i+ `# J7 T) ?' L& H5 X2 B5 H<P> </P>: V/ o" K4 s% H! }
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>2 f& ^2 G5 f6 `# T0 y
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>& C) {3 W6 ^3 o! a" ?
<P> </P>
. F: \* Z, r! D/ l- d2 x<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
8 l( F) Z# c- c! b<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
- W& V: t/ z1 j* L<P> </P>% d& w& \- U' [( t
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>: H7 v% _& j/ h: d, `$ ?
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>/ q- N- h7 H- j6 C
<P> </P>2 L9 @. H4 L! C0 P6 S7 n |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>+ @& t2 B, L- ~- U$ |$ S
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>+ U Y7 S$ i( K6 ]5 }3 B
<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ `$ [0 l, A5 w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
" y/ j# n" X" P N, p# T" u<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
6 Y* |6 Q% F; |& u1 C<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ I+ ]: X' w9 R! J2 X; J4 q+ u; I<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
: U3 s) F+ a6 E3 e- g<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
