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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>+ p7 T& }9 G- ]
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>- ^+ ^. Q( Z5 I6 D$ i5 ]- W
<P><STRONG></STRONG> </P>
; H h& g: @" `8 [ x# }! B' D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
# A1 l! G" a* |; s" \: N. m3 _<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>4 w( J& ?( o- f6 r* s! |. q
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>7 j8 |( R; t/ H9 B5 B
<P> </P>5 P( K( L+ r+ ?6 B6 S/ H2 B
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
B0 z& q3 d& o% z& A# Z$ A- F5 _<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
- b+ R, m8 ~" W<P> </P># a& y, r4 h8 _. {: H6 T2 f# \! i
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
+ s6 k, g# d3 ~% l9 g; l2 @<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>9 j* q* ^3 h& H* q ?
<P> </P>4 Y' d, @0 ^3 v7 G; }$ U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
- i [) F8 { x; \: Q, l* U6 u<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
( x! w- L1 N$ l+ y( w/ L<P> </P>
$ l# D; A3 `/ k5 a3 K. v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>7 c7 G, U$ E4 Y& @& G, w
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
9 {; h6 _- |4 K' T<P> </P>
9 A/ r" t) R, Z: |<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
0 X6 P' k) J4 a: W' w, D/ v<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
, J' d+ T* e& ]$ n1 D- O<P> </P>
4 W" e4 S5 x* I- Z" w: P/ R<P> </P>
8 T9 `$ ~7 G% _& h4 ?; K! s<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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