|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。7 T" T8 H o, F1 M! ~- V
% y" u1 ?& V, n- | X! W
第一步：练瑜伽。
$ Q' C/ c3 W6 `5 r4 A. [$ H1 ^& V" \, u$ f) Z) Y
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。- y! F! q: o) O& A/ N7 v/ ?
" a% b; ]9 [, u 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
% U( ?. s" X0 A" h) Y4 w
? B+ w& J( G9 T4 [5 ?: ?$ s" B 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。' b. O- `2 e+ M
, @5 ?6 \ O7 _4 M. C0 Y0 J5 o# ?
第二步就是美腿
+ r3 V* P* r, X8 e: @4 m2 G! P
. i h( c' b3 E7 d- C 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
' f9 a7 }4 P" T7 o+ w
8 a. y9 V) M3 G! A% m1 A 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。3 ?! d6 Q, n$ V- v
1 l) q1 r+ s8 y J. |6 c 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！ G/ p* v% w. A7 {# @1 C V
2 j. n+ g/ a& S1 {# O1 O* [. \ 第三步就是按摩了。3 g' l! H* o8 E7 G
3 i- c. R1 w" m- u m 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
) u0 S$ D( @; ~4 b2 w* J1 q1 q9 u8 x1 L1 e
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
( A/ c" i% y! ], t4 e- E& z& e* `3 a% H8 o
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!# U1 l( z0 H# j+ L
+ ~6 P0 r) e2 w 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
; A; x1 Z }& a+ B& B$ S/ }9 p
/ Z( P+ K& ]5 `. ^( b. Y 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
* F: H: D' ?4 ~# ^6 X- r) W8 b6 I( B2 F% H' `
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00