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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ o, d r% N" G2 ~7 T. Z
8 v3 S8 W/ y6 V" U' S9 w I& ` 芦笋：含丰富维他命A同C8 R' V! Z& _7 I( G/ \# |
热量：66cal/一磅9 t' V0 B- g9 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( J& s l( |% J
热量：19cal/半碗+ |: n7 G9 U1 Y; _- ?" W; I* r/ g1 S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: |% o; B8 y3 L; z6 s; B2 {- ], q4 ]5 v" N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 U6 a+ F8 ~5 B2 j/ ?: s* t1 I& x
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土豆：水煮土豆最安全
5 f g1 G0 [0 S' h- W& A2 T 热量：145cal/一个大薯
/ W0 ^" C3 G9 g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ \0 v& B+ `; E! L& ]& g# _1 J
) R- c. C9 R/ m5 t 海鲜：海鲜是减肥女士首选% G+ x# _$ w/ ?" O2 v/ T* q/ q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% Z4 {( u' o, @7 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54