春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 {) C9 F# M, b6 h4 c
3 D g X2 J/ B( ?/ v6 M芦笋：含丰富维他命A同C " |# a- F. p# U, V- d. C4 X9 R热量：66cal/一磅 ) l* z1 O) V: i! j9 o c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* X: a) `7 ~. C3 p8 W
, q. `8 k- P: l0 _; V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 c) b6 P4 F" }: T6 k' h- u `1 b 热量：19cal/半碗 ! N9 r* y4 N! X4 ~+ e7 C: ^6 W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 : U3 g7 O2 _$ U. @0 O4 x- i$ @( k ) p( g# N2 [, l7 I7 _! z9 G3 B 鸡肉：鸡肉热量很低2 T s% t0 H& b/ L' m% j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 : E( [1 }. n* a' h6 O0 F- a7 ? & h# j/ t d3 G1 W+ p土豆：水煮土豆最安全 5 l. }% i6 S0 z' X; I( I热量：145cal/一个大薯. J/ t" S: e' z+ _. n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! " \. u3 \) a2 H2 h 6 ~" M: X4 ?8 z# _1 e 海鲜：海鲜是减肥女士首选 & t" Y, F V6 u! Y- X% ~0 x/ }热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 1 O! M# W6 ^0 u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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