|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* [& B4 j* ?! c# p, C% s( q S
) I/ i3 }/ V1 ^ F
芦笋：含丰富维他命A同C
1 x& Y) a4 \1 H. n8 u 热量：66cal/一磅9 H$ o f' h4 }1 _ j4 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) Q$ s1 D+ p' _+ Y- g
2 r! r6 D/ s/ O4 ~' O4 t, a
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) Y) V6 e) W& D# J) F _" `" p
热量：19cal/半碗 A! g7 G8 P) P/ {* J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! M8 h* d, Z! ^( t
0 X, Y: z4 K/ S- P# F
鸡肉：鸡肉热量很低% l* W+ v2 A. A- ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) C/ r1 P) p4 Z* P `1 f2 ]6 N: U
3 J7 l7 H1 w. Q- v: @9 ~
土豆：水煮土豆最安全
1 z9 |6 _. j, w 热量：145cal/一个大薯; I2 Z, i4 m9 w" R5 a) Z6 [0 ~8 p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 V$ j, H2 [2 b6 G @/ u
: ^- z6 E5 l2 e' {* T
海鲜：海鲜是减肥女士首选. U8 ~! l0 k; Q; A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 |/ X+ j6 i' r" i- \/ m' f% n+ Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54