【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- M5 F7 }: `' N4 j( f4 C% e5 w% A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# W1 Z$ ?$ [9 h( N* C4 P7 K9 E. s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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& U3 e, |* x0 K+ C; X1 F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# o2 z! r! ^* A7 f) z+ K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! }4 v- `+ r% m  n" ]/ r$ G5 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" M0 V$ w6 e2 w% L# g2 b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% D9 t( f" T! c( e! z2 M5 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- t+ L0 Y$ u0 h+ T5 G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 a8 U" H) z# ?, W( p3 O ' D+ o6 n$ j7 v7 ~1 a: \( o    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; q8 U% Y" s3 d8 P1 c" }% W. E& @% ?" { & t- y9 N3 m0 V3 h, Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 r8 s! @! A# T7 O: @& c    功能：解毒清热 4 y/ Q" B' a4 L1 B7 b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 f8 U$ c; G! P 8 I9 _" N# t6 `  ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 p) f: Y( T2 [ 6 x0 u% p; R" @7 P: t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( A& `7 n" Z( c! p& y/ d4 |* Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 {0 Z+ f+ o' O. v4 R7 L 2 q2 `3 G, s& {9 o. _( X: ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q6 s3 d5 W( i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # W7 Q0 b3 c: B9 ?( Q& ]     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * x' h2 G. f" j# D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & d+ \4 w( e0 q" N4 A; d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( I$ e7 P, M. T* J3 F% D0 y; `    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % }' a, n/ P* k  N/ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' R; j8 A+ }8 k" o% v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: t: Z7 k+ W* Z6 @# S; \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" ?0 }2 M. F7 e9 [* q! e6 O3 N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" S; _: _* ]7 l- v2 r& m. O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ ]& J+ i" H  e$ i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 Y1 z) \! }9 j9 i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" x5 T' L& t$ J0 `" g: P5 f觉得偶们的中药真的很好哦···
7 M+ t, z4 G4 x: T0 F, M- [有病治病···没病可以强身~~~