【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 f( f) w# ]- s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) T  l( {! ^/ |/ p" P# R1 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" N9 z8 y6 c7 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% @, j& C2 v: ]+ ^! h5 `9 M3 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 z& X# _9 Y0 E2 ^# W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - \3 g2 [! {3 r0 Y7 @ 6 U: E1 f# e+ ^& u" s* j7 w    (一)成人 5 G# o  ]" @1 N# c+ X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % \9 v5 j- [; Y ; D9 w  C+ o3 r/ x1 L/ p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : D$ Y: H% g1 W+ y 3 b, c$ {# B% ]2 t/ w* U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e, m; o3 `( H9 Y ; W# h4 r% p, ]+ p' M# r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) _7 r1 A2 J" [# G1 F( n . ~0 B' S6 p/ R( ?. w# U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! M$ h( ?) ^( d+ M' V# ~/ f ( K3 O' B5 ~& h% |* g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 P5 r) O* S' n' x  |# a    功能：清热宣肺 - j% A2 _! ?: A' u  _0 f/ ?     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W6 I6 [- M6 ^* H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 ]; ?9 W6 k0 B' Q/ n% L8 Y * V, K" a' D8 B1 f8 x! }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . ~) r: k6 K: f* [& p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; a2 A7 r2 p6 S8 [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   b" K7 @' u; [8 c8 x3 y3 a& p 6 N% b/ _* P7 h! o    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( M- t, z/ x% w* W ) |+ D* b6 }; C6 W0 O* k( \. h* d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 t# N% M, b5 o8 J: L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: U+ |5 C  M% u4 K$ H+ w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 s  w6 O8 @0 k  H  a/ e/ M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% D: U# m" X( t: k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~