【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* R# ?' d/ G$ u7 U: s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

7 @& E" `% @; W3 H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 ~% ?3 H, W& D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 S% f+ k6 F! Q  w1 O/ U; E$ f. S二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 D5 x: P5 C/ |( s( j* C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. w8 b; G2 ]  S9 |5 Z& S. {3 E/ t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% [. p- q) W2 ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. I( }# y  H) C* Z8 F" m+ d3 g' m" Q* ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 N2 F; m3 @  J5 Y! z; f! ]. J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 v, E; w$ M: m! L1 T # y2 b: H0 @8 d9 J6 G    (一)成人 ' ^7 N" {, y% N9 V, m0 G% z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ ]) A2 q  T" J6 a5 P $ z- V2 G- A' N' f0 Z5 B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * {9 Z! k% g. w! u+ l6 E   @1 }9 y, l, q8 w5 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( {5 x3 R4 F( ]0 j2 c7 o+ B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & [2 ^8 E7 P" J) O; i     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o( O( S% `& B  m ' Q4 W. R! X7 z( v+ P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   ~" u5 F! [. A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q0 j% A9 B/ c$ Q/ Y + q/ l( r. M$ u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . m& |, z% V4 @' u" [1 \# _) G; }     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / T. K$ K, H# X % @! _; B2 P: e$ w3 C# A; I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Y2 ~, }7 o" u + M2 k: e! s' b# k& t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / a+ p- U/ V2 Q' X5 \$ K# {$ r; c3 ? 8 j( C( b6 q1 W" A. A. f& m9 i1 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * Z- |0 m" L- i3 T8 Y& j 9 V* ]( h5 g4 S4 H& w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( P! k7 r3 v) t, o+ F4 j  a9 [0 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 O: Y  m% {& q) Q8 }. n& D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 W4 k+ S" M" Q4 E: d7 q+ v$ C8 H; M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) H3 G( w+ P: h5 Z- G  s# e2 _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% B* p" s- {$ J* \# q5 P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~