【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 W/ Q! p' _) v, s, K: U0 S3 U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) h6 n$ \4 N% w* i5 ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- _0 Y$ Z6 ?/ Q二、饮食预防

: X# F+ Y+ L9 }- d9 }# {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 Y$ {$ T& [5 ~( D/ X( s( k/ ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 j* L4 {) z% }" Q% I# s& P* a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: J" l! M& i' T( W! O! Z- s- w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 v; `6 J) {, f6 H3 b! r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # R4 c, b7 v: }: o" l  o6 b8 F; D( I     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 J" M8 a5 w7 G. t/ b7 L" r + _4 I  l: c. S, U% u' e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 W; Z' f+ P5 g1 p ! `1 N* u& Z/ g2 z! p    功能：解毒清热 * n% G" r5 R6 y% Z8 C; h" b! h! w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! ~  E4 E. h8 o& u7 j' Q8 R % y- a3 \7 n! e6 A    功能：清热宣肺 3 Y  Y2 C/ h& i3 D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 P8 A0 w1 o9 `1 @9 u* I1 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; d& a$ r5 v3 j: J* d4 P8 \: q1 v 9 w7 x/ G( |" j! M* o: C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 E7 H5 I' S) J9 |1 d    功能：健脾化湿 ! n2 I% _, i0 X  n8 o 6 w3 m3 @; P/ [5 z6 K1 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % j" h" m! m% T' p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - T: |4 a6 a4 e) i) A  U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " M/ ]6 \& {2 |3 M& D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 u: J& i* I% g4 G& w/ S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : s; k, R- N# w$ a$ `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ W4 c$ R! V, N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  o3 M7 Q7 U+ y9 T0 W4 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 O2 I9 |9 G6 F7 F+ N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 r2 P' C; J2 r) p( I0 r觉得偶们的中药真的很好哦···
8 B# V: F/ k9 V! [有病治病···没病可以强身~~~