【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 Q$ b. i8 }' n) F- w/ B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! t- |. q  t5 P5 D" u( p% J$ E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 C- ~; E- X1 x; h# ], a一、生活起居预防
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3 @$ K6 Z2 V3 X6 Y! v$ U- T1 }3 j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- a7 w1 k9 Q, Q  N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  {: ]* h* ~" P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& Y" S, u+ M: i2 {5 \& s! b4 w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; B2 w  k, M) P: O* K二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; k# P7 O$ B# u. I+ O" L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 A4 o! H! ~# [3 M2 r4 m3 }0 t+ i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& {/ O4 K( Q' O/ s' i* N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) v' T* M, m% ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) x/ M/ g: E& x1 C! M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ j- ~1 X; N: R! t8 N8 d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 x8 Y, a; h  y% f. m) S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & v0 e, G$ g' q! ~0 I     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + ]6 A; g- Z* R4 [8 n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + i  ^9 N" X$ E: J: N     功能：解毒清热 ( @, h; _. Y7 O& o0 ]& r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Y$ b6 ~8 o9 [5 Z4 `: y) D, h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : u! Z8 x: l; R / K# Y! c$ t3 ?/ ?% ^  _    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 M4 t4 J5 F& R3 j$ h7 m% o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @2 L5 h0 u' v2 v% z1 P) z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & v# A  k2 _2 K3 Q 2 [5 ^( U+ i" Y$ x* {    功能：健脾化湿 9 F4 }! l1 l6 a, s   I" r, a* ]+ \' I2 @; a' w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 v  J$ P/ {: o, @ ' W- H6 t$ k+ x! l0 I7 \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; Y: u/ A6 m+ A. S; }(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( a! J- G$ p  w. B( h9 O   w8 ~5 R- A% Y: ?    功能：清热消滞 & O: D. \6 p% d0 M& T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 [0 b% W+ M) g7 t. E# w: {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 t1 o, {3 l/ h2 v, s8 t# l' ^: ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( s3 E* s/ s! W1 E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 `( |6 \1 _* r$ ^( D7 P) G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 a% h' A# ~3 C+ q+ p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% v1 H2 l3 B( `2 o5 U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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  X' d5 X$ P+ S$ W; |8 R3 B    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; Y4 y; i! B" m7 V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~