【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 h" R+ s2 j: K' I, o/ S' c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 l" m6 s# X% B一、生活起居预防
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! I- r3 S3 O# C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 _* H. e% x6 {( x: [( j$ ~7 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 v$ U+ p3 g) i8 I# \0 g* Y* W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 R' k: X$ v  \/ ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 u  Y: V" ~9 R! `- c+ y: E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ P3 L5 ~* b0 I* s+ t: I1 Z7 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 l9 R. ]) H" ?* J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 Y% l' ]6 N6 K1 D1 \, X7 w" Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* Z7 W- y# u9 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 U. n- f$ M& U9 J1 x" y    (一)成人 8 X1 ~, n9 D" |8 u  L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " N0 Y1 p' h. Q$ p2 {. B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 a5 ^+ X5 f. D  A) k/ C/ C# Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % A5 U7 A3 [6 r4 T- D) h) }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 e, _# o: Z& ?$ T  R6 p 4 H4 a3 D# R/ e7 b" a0 |* C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + }( l: |2 H/ \7 K. x. q) f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ^! \0 I" w$ `* w4 H! D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ^! @. A+ z7 X! m+ S3 F 1 \% d  i- J1 b8 k+ R; x% s8 \& y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 g; N# g3 K1 I* B2 u$ q     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / b" E  G+ j! j( l/ N, j* O     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " [6 \- j" V9 g( n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & w+ c% ]: B  h; A(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) R6 c2 {3 f0 p     功能：清热消滞 9 C! _, g% w  |. \2 M, C4 [9 F , D; `2 v! m$ c" m) A8 l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! [6 M! t. j4 K4 k2 H6 Q- X & W1 u" f6 A8 I; C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 |1 G8 [( c7 y' U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 Q1 M" N/ t0 o6 |- U# u7 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 |+ s2 s+ ]( k2 Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 B. y! e; T* `: M( h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~