【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 h5 O* H8 o2 i3 P/ r- `! r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
1 E' c" O) ?* q# m: H* Q/ k* }) d
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
0 Z# b% K8 A/ Y
一、生活起居预防

) {5 |1 [# d9 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 v2 A: y' z+ U) P4 w7 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% C) X8 Y. p: e6 p5 a6 \. F6 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
* v8 S5 e1 k5 h  T
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
0 I9 ]$ \% n/ E- x. K9 y
' `# i) v' Y3 ]% C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! Q$ L9 q) I+ C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
; k) v, E# R' `( \+ P4 k6 h
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
" m8 N1 P/ @5 a) {# L: E4 K: I
4 O+ f* k! s; _3 ?% L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
2 l  {' d0 W( V( a/ \/ h% R
  k5 q: q9 R! o2 d* K+ W7 _: b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
3 ]8 S$ U- P6 O9 Z2 x8 G- J
) p8 w/ l* e0 V5 }$ e! k) g: F) t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
7 C; l) m' }0 N* Y! u; {  [
5 i' d& p  c: l4 R& w" ^$ h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
+ I7 |1 d( m& u1 A
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
! w6 l) g4 {' v: g( d$ e! q

' r' u% E: {9 H. L# S2 L2 G4 ~% ?
! V) {, a# Z7 L8 r/ @' r+ O
- [7 M" s6 y% G2 r+ g0 C

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 : Q9 y1 f( G9 Y% c# y  L$ \ % S, t% z) z+ k) W+ Y+ }5 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + ^3 k9 @8 [; ~  h! |$ m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . Q; K1 h6 }2 X: ~, s; Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 j( T9 R4 [% ^1 Q1 K$ s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 T3 I& D+ X$ M: ^- o    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! e; i) p6 ]8 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) {3 M& W1 C& j. W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' {7 Z* ]; \9 B, O, |. b8 o& m 7 Q' t: u; V$ S2 x7 ]    功能：清热宣肺 # ]' W6 M1 O. j8 _ / [( H' ]9 Q& A) ~! |0 W# [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * L0 u- {+ V+ A1 G  _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # q! t- n9 E, D$ K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 i+ F* B9 Y) V' ^% W& y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   _$ ^: j0 q5 e1 Q+ r2 r7 }/ T% |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 B, ?! F5 f2 @# A0 F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 h1 e5 D0 b' v/ \- H     功能：清热消滞 . F6 w% ^( N! k! O+ K  i8 o2 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , d3 H0 B/ ~; [2 D- ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , m1 v: i' \# A7 q9 d" H* r . N# X  j5 J, q# T0 ~- z3 E: e

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
1 v7 M4 ]! {5 d0 M; k8 t$ O1 V
* A* P" O2 C2 S# e: ^# X9 `0 H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  L/ h: x+ I/ k$ @! v& E* k4 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
) g6 |1 ]3 s3 g* n3 c4 I3 ^
0 W2 r/ `7 S* A9 H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, S! g5 h' Z5 Q( a& x5 ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
/ ~0 W9 U5 d6 Z0 C5 }/ H3 i
8 K) r5 J, ~# ]( D1 v5 V# I' [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

. s+ i  X' r  v) b" j9 y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

# r  X9 l+ f8 @/ y! `    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ T: q% i) D, {8 C+ a  L1 n觉得偶们的中药真的很好哦···
0 i5 X. I4 g/ A8 i; W: _有病治病···没病可以强身~~~