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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* [/ T/ w, B) D- R. D7 U6 p" K# \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ b7 R5 R' Z$ ^# k: K6 @7 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! B) o/ ^7 K/ P' I6 f' m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: |- [' C5 M! p1 \2 m! u
(3)海带可降低血脂
! w/ e+ f& A9 L J- {- ^+ @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% u# g `% \; C* [(4)豆制品促进脂肪代谢 0 f0 Q# G/ Y5 [. Y5 }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, z9 Z9 o$ T, @: q4 N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& x) a: {% `" f, H E+ i2 N, Q- `) T4 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 h# z# J- `" E' M# _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 C7 Y2 Y0 s8 J1 X$ f0 g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: T3 c P, {, N% _0 m& J" W' E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" t6 A2 o; [) Y. u+ u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" _: l/ U9 m4 S* U5 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 G; p0 H8 ]! F `" t4 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' c! |* u6 @! i1 ^% t# x
(9)洋葱降低血压
2 E" k4 t5 {: a- e# @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# T4 F' ?; k1 m( V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 U5 f) ]8 ]* ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 H( Z" d% i2 }9 \
(11)大蒜减少血中胆固醇 / n, s' u+ p7 ~5 O+ U8 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜