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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" B3 y2 d: o3 N+ H% B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" B+ v8 ~% l1 Z( S) {(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 @& N$ L6 \% ]- A! [3 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 P$ y" x$ \ R0 f% `$ h (3)海带可降低血脂
9 t; [: S) x& Q" C6 |8 o1 w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- P# U1 z* I: v! P4 F(4)豆制品促进脂肪代谢 ; ~/ M3 u- j- K# i: K$ @+ Y" ~. a: x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) s0 G8 o* d' M0 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
t- C N8 j9 |& m, q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 I" Y6 G# `- l$ z7 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( E& g9 N0 p% D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. D; }1 }6 i/ x9 G0 l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 t! \' n. f( D6 _5 ]5 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) k0 l" n+ Q F( E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 Q# H! k8 p% X( P# C' A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* S$ r0 G' L8 r$ s) g; W
(9)洋葱降低血压
, `1 C1 Y G9 l! {, c6 \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 k# z' n2 W* D3 P9 {; E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 b h3 _ _) b7 d- x) d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' c0 L: X4 }5 G
(11)大蒜减少血中胆固醇
% t( ?- f; ~4 ^, F0 h+ `+ _ j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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G, |7 z0 |: Y$ L. G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜