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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 B& n! [4 ^; |1 w& N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& x; u1 w3 K- G" q) n' J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 n1 |5 D) `7 z# ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 i- A5 R+ C% [2 Z- p& ~9 J
(3)海带可降低血脂
( O9 f; N( c- ?8 O% U( Q0 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( Z7 \) O- J5 P* x5 y
(4)豆制品促进脂肪代谢
% f2 E% N" f+ \9 [2 l. b) g# S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" r9 U2 f: w4 A2 _8 | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) S" K5 b8 d6 N. A2 ?: Y% O& e% n3 } o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
?- r9 P. a* `& e2 Q8 O) N (6)白萝卜能促进新陈代谢 % X' O# Z+ v8 b2 @) |7 k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# g$ T' l( N- f* C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, ?7 I9 A' c$ D, A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 Z. R4 j0 u# O& ?) p- w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / B4 J7 w/ i5 H, ^! H. s/ ?- b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' w6 J* }) C5 F# d! L! b0 ^. Y, ^5 U% f (9)洋葱降低血压
9 a$ N9 M9 Q& d3 C5 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* I7 Z( |- }+ Y7 _) ]" g8 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 f8 O/ H* V3 {- L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ |3 ?( R) m2 O7 |' ](11)大蒜减少血中胆固醇
8 D( N% w- L% u' E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜