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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 R Z1 `1 z0 }) j7 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ Y6 t4 Q" X5 @: U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : p' C& z: i! a2 h% F! X# V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* w l0 A y/ z, ^$ s1 Z1 T! m' y0 W8 K
(3)海带可降低血脂) K, _" ]2 t7 @, I7 d0 A2 N- ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, Q5 B* b4 o. [' f
(4)豆制品促进脂肪代谢
" L0 P) ]& _1 n+ ~! e$ H% G1 w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 F" j, d X$ w: a. v3 c3 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 o/ D. Q: j5 ?, w+ ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# W& Q8 Y2 f1 m! U$ r9 f3 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 s6 M1 F) a/ q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 E3 V" h2 c: K8 V5 B( d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' h/ B; O" L* g+ `- U& T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
U4 v* g; _* d% M9 Z c (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' v# x5 S# ?+ {4 |; _% v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ N V6 y( \ A5 A$ ^ (9)洋葱降低血压. p* [% i" v+ A+ q9 u+ d. G" u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 _5 a1 U4 n6 w9 ?) O1 Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + Z! l4 F/ Y2 F% e7 z' K2 p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' t2 W0 s+ f# s7 Y# N(11)大蒜减少血中胆固醇 . Y7 B! q. l6 w3 W e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜