|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & A- z. k3 ~8 b) g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
e' c f3 F# N! _ {1 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 l, i) g& |6 x$ s( a5 _) \& @& E# _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 N( ~2 r2 _8 n1 _
(3)海带可降低血脂& O% K+ f: Q, ~& m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 a- I: U; X/ R( I
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 y0 C$ N5 X4 P8 K$ ^0 V! n4 U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 f Z! X0 h, g+ l8 _2 c) T! ?3 j" m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + s' |' ?' _$ u% W) w- Y/ L) [5 s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 t* j/ y6 K+ {" V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % |3 u8 b( h& i0 G: L5 e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. H% o# ~) }- j G0 }+ ~/ i# v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: j; X/ l& v( O( E7 B4 r6 @7 g7 W" B* E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ ?8 B& [ @5 d* ]- G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ [0 b- x; _( @' w' h! ^* r; N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. m1 N8 O- s. j0 W, X (9)洋葱降低血压
0 U: Q/ m4 j4 P' V% j7 ]+ X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 g( H7 I7 k2 E5 Z; L. A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 W- b' \) y9 J2 D9 M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 G& a2 ~% r) W6 i+ }9 T4 F9 x- n, W+ y(11)大蒜减少血中胆固醇 4 E2 \4 s* E: ^" n7 v! ^" O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
9 Q' B6 c6 F. }: b: {" h( t. p/ ]! J) ?( d" k
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜