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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ g+ G, _* u6 m9 g* h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; N. k) V$ X% L4 P) d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # S5 m( f# j* b, K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 _& t; h3 B; z6 w (3)海带可降低血脂
) P7 q1 }" t* |% B( l# A: { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ z" U/ {! @! _7 a! @- Z+ Q# y
(4)豆制品促进脂肪代谢 & P, o2 R8 c/ ]. c" j3 N; ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- J6 S# d% }/ M4 s3 Q9 p& f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 k% a! J, |2 ?3 F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 i8 y' v5 j0 l, @0 r$ m. p- M; B (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ |4 n. a) f7 D! x% p- ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) w( E( a2 W2 r0 J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ K5 h$ s/ [0 X: c, U C9 F9 ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ O5 @; T2 u( x2 w# i- _, V/ |# a: w( g
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 R! ?4 t1 p }6 {5 e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 z- }" ]2 u/ S0 \; t+ R (9)洋葱降低血压
* z5 _5 F2 B2 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ Y& G$ ]) `/ s% {% P2 N(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 }! ~- K) ?5 W9 [7 M# R1 g% s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 B! \3 t- e+ u& g. H; [$ N
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 G u6 Y6 z2 G2 B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ [$ H) }/ a. |, H$ U
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜