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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# E1 a* L$ J2 W/ J. O4 f) F3 M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  k1 N) w. ~; H; p) u) M8 n
（1）吹气球- d1 {$ M) g- Y5 u2 H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% O+ K4 r8 F4 k8 L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 u" M& A! j4 P3 o（2）游泳 2 p3 w7 a- Z& j- I \- y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 l9 E) Z! S$ J8 L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 1 c3 N" j! m7 L0 T. I H+ S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( @$ i8 v7 b, K/ M& N 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! j Y# d1 s1 q0 e! g* ~
4 h: `" L! [9 _; ~3 C' K) v (4 )吃青木瓜
# W. _1 k8 P- L8 k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 ~, C7 s+ ?# I9 j. H( T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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% `1 \( i- r, ~5 b, y3 A(5)喝酸奶
- [: Q4 O% _/ f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" W0 b9 z9 V8 P3 B# e1 k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( v; k1 { c( `2 ~& x# g& E4 P. {2 Y(6)服用维生素 ; O: M. w/ G0 T1 v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# p! y) P5 r/ m7 G$ {% `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! H9 c2 V" Q W z9 a: }3 U(7)补充胶原蛋白
, {! B* g5 ^6 o" A5 I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ w4 W7 _# l6 g" G) E$ Q7 b; f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
