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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 @: t: V5 Y8 d
3 G9 _ L& v" \' D7 u" t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) E9 p7 S+ o; y （1）吹气球; i& q+ W: S z h8 r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 u# J, C- r% }& J) B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( t8 g) g P# y5 \% T0 {
4 L" x: f! ^3 T' G- U5 n) m（2）游泳
y: `% o8 ?0 p' k7 w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! T: Z% b" \ n" t% o2 p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, E* Q1 U2 h) s1 F, L" o+ q' P3 U
9 ^+ K/ c. c! u8 y/ I) N8 I. h（3）吃纳豆 ) h: ~2 X9 {4 ~5 c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 P- d" H$ U' o3 G) o' ?' |; M 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
: l* ~1 s$ s% R! h9 M- p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 c; f: d- v& x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! Q- ^" u- d( M; g( t5 E(5)喝酸奶 ; k0 s) p4 M; F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# B; s/ y }; F8 \+ G- _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 x! c+ n; K1 c6 ^( e0 r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 u. ?0 q/ f2 ~6 Y7 l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* C& `5 k; T H8 b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' g3 `; z, [# f" B! f7 Q3 J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
