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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 c) J* w+ R6 m/ g3 Z
3 [: E# I1 q7 O& B8 G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " |! p; a7 D% ?0 c3 m$ w7 F* w
（1）吹气球- k& K; f0 N/ j% {- a3 ?8 {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 o q$ n3 r; f3 P# b( |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 ?$ O1 l% f* X
1 x. L% e$ L3 W4 v, C4 V（2）游泳 " D* A, D9 b1 r2 T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 ]3 s: G8 x/ W! d- }; l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - k% b( I& p6 M/ m+ B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- B0 Z$ T$ b8 n! J3 T0 W |" ]) K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" z1 D' x* P! m2 K& c& p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 ~5 _6 S+ m6 ^. ^- A0 H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" X/ a" y& ^" p" U& v P
3 W6 D ]* I5 G1 l/ S, p, ^5 b(5)喝酸奶
$ i3 J9 {/ E+ J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( F" @2 Z0 Y9 ], I6 w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% b- o3 n0 p9 R7 \
2 W* d; Z3 [" a% K; g9 N& d(6)服用维生素 7 l" I3 }3 ~! y8 D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& \; q' }' S2 g9 }; L' ^: y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& F7 \7 q9 B8 O1 M% D! S/ \(7)补充胶原蛋白 , V4 z' o7 f" ~) { d& N1 x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* k% e& @2 \% P& D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
