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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " o1 p: D* n7 @; }9 \) s# v
（1）吹气球; U0 Y& X/ g; N! T0 K$ m1 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 U% Q! `1 ]3 ~' c' r. X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 |! K, f5 |0 S" X（2）游泳
$ O3 ] B& G# C6 n ]" R* n: w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# v5 I, I+ r8 h( J+ w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 C. }8 [& z% a5 j0 Z! L* y# I d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: a! Z1 t/ ]# K+ g, k$ Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: w$ X" M" e$ c
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(4 )吃青木瓜
9 ^( S+ `8 ] L! ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ z9 i5 ^" b4 n/ A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) e% T# [( j# t(5)喝酸奶
4 j0 c1 C- g/ ^ _ w( l. u$ g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# I, a1 m7 R0 j' F6 R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% ^7 d- R: g; Q1 B V( ~; ](6)服用维生素 / r+ K4 H! r3 G+ P5 M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! e# Y* R3 n1 t- A- u( s1 [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" P( B& n" t+ b5 [* F" Z
( H7 E# e' u1 u, ~4 P5 {0 e1 A(7)补充胶原蛋白
% L2 I1 K1 ^7 N; k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 o7 S4 w; J6 d6 A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
