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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 w: S" _& i0 G) `( c
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * X) K/ z- r: T% T, J
（1）吹气球
; k- D) P, d& j: @ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
h) Q7 g( j6 X- B9 \$ G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 _) W( Y9 X/ ~3 s4 H/ L# P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ H$ N0 P1 E+ {8 k; F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( ]7 s% M3 R4 k* r' b（3）吃纳豆
8 s, j4 [7 j8 m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 `% i6 ~! `! S$ \- C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# X/ o) F7 {0 a
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(4 )吃青木瓜% x9 F& p7 |! q, U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
y- \! v4 c# @* X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( l0 M5 R9 T& F( t s! Y5 g0 W
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ A: Y7 F9 I! l$ Q8 P; M. D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# y7 x$ |& a, m' k9 p# ]
) B* A! f! R+ a9 t, ~9 x(6)服用维生素 , ~2 h: i) x G3 g4 P) ^ V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 z& n/ ~8 ~; G- N2 B& X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" Z: w N0 A9 _+ b$ M8 K0 k
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(7)补充胶原蛋白 & ` j; A8 x J/ U5 ]7 S0 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* O5 d/ n# D8 D0 ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
