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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
x9 g; e3 N; v; j （1）吹气球6 [5 V) ?8 ^; I0 l7 v' W% y$ Y1 u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 K# D+ i h2 B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, ^6 @/ e3 G P
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（2）游泳
6 O/ c: B; w2 ?" s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 I4 c/ W, q# |7 h+ Q0 d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) }* D$ F! k9 @. d1 b$ p, N; y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 Z8 d& r* y9 o, d2 I" g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 k& X5 J G0 K! E& F3 c5 W (4 )吃青木瓜
; r$ k) ~! G% X Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 Q7 C- M5 P3 p1 m7 U. Q6 r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 Q' e q: b0 v' N- t: M(5)喝酸奶
6 N e- a z9 b2 M2 H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ ~& N1 E' e) r: t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ K8 e3 Q8 ], b4 Y! ] z) y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ Z; g, N9 \& n& z+ h$ t. K0 a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 L7 W* W6 h. K5 c9 w; c+ x
" N2 @& u3 J( ~2 {6 Z5 d1 G(7)补充胶原蛋白 6 D, @* o" U: i: ?, {* t) o; V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, U z: J. C- T1 Q, }0 C% \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
