杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 83560|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 I3 ~$ r5 a' Y$ S# T) T0 m$ J

4 H. k" u  @* O/ W$ r偶然看到的,和大家分享下
* l1 ]! J- ?) G) P- I! n: `办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& G0 n- J1 h. \$ O. `
1.梳头:0 m3 l8 s" |- l( p) S3 g- A
  3 M* V/ m% J, u: |8 ^
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
' P' F  }/ F! O( O4 ^% g2.鸣鼓:/ }. y3 c9 u8 b' F- a% M- V9 D4 i
  
9 A3 @% e9 x2 H! K  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
' b! ?& k+ H3 o2 A3.揉眼:


+ G& }# q! _' b
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。- s7 @/ M' r# D' E: Z! E5 Y9 f
4.捏鼻:
0 y. \: N1 R# h  
/ j2 W3 z& L) |" a+ [3 a  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" V% L9 O3 r* Y, r6 z4 D$ l
5.叩齿:
2 N0 l) B- b+ q! W' S0 y" N$ i  ! j! n; C% t6 c; z2 B( Q7 Z
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。" G% d/ J% T8 w4 ^$ l$ `
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
: z. m& Q& B7 ]2 v. l$ {: d' N7.转颈、耸肩:

. e4 Z5 P4 z  M3 j2 G' S2 d9 p
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
  n: ?4 Q! ~: F) B8.干擦:

1 \' X  m! J; J/ A6 F
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
5 j. ]( e- z6 H( p9.拍肩:

( x, Q( p$ l0 \: e9 n' |" c* |
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
  L7 C2 _8 \/ n; j6 M10.转腰:


5 c, u3 ]/ q) q. w% Q+ O
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。# h! S5 _; F/ y
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。) s5 o7 ^2 G6 R( C' l" Q
12.踩脚尖:) [; Q" L7 N/ n- H  @
  
9 o( L$ |% K# w) u" J: g  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-17 04:38 , Processed in 0.051679 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表