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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
% a9 g6 `) r& n% y 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
3 M. L, o, p% |, Y 补救措施:1 \6 {: k# z" d+ w/ o) B
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。5 z1 d& q4 c% K6 m+ v7 b3 ^
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! v0 v7 ?; z# o: h9 x# F4 T' J
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。* O6 B) s% N. Z' ]
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。$ b' \: U% ? |; W- R
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!9 p6 |/ d# L* r0 o' D+ j' U% {6 ]
肾虚三:怕冷!
+ S' \7 Y( M$ _9 o8 P 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
" Z/ j+ y! a& { 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。 V: Z4 n/ u6 ~! U$ |
补救措施:
+ a$ j, P7 u; |9 Y* z" O" L 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
( @* v2 L" V1 t 肾虚四:失眠、注意力不集中
0 U7 @/ g& _$ T0 @3 k 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
4 m7 `& ]+ g% H 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( A" I5 v- r; o2 d8 E
补救措施:3 t/ m3 O, `' J$ Q3 a. o6 [5 x6 C
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
+ m: ~, z) @* x4 K! I 肾虚五:破坏“妈妈之梦”. \& i& @! H5 `3 L# s, u; t# }
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!0 Y9 ^2 | ^' L& X e/ N
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。+ \3 o& `! j: o) r2 |
补救措施:$ q8 v( e7 A" ], p# m: X5 p& |
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。 N1 C& x) M, r C/ Y" ~
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖8 l9 h: D1 ~" E) U* f; P! ~- j# x4 p
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
% Y( p2 D: C# d) F( ~ 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
% x- A+ `' R! ?7 S2 m4 k" O4 H3 p 补救措施:
! Z4 G0 x/ W4 @8 z3 b4 p 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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