|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / G1 A. `& o* |0 O3 t5 z
; W5 ]$ w+ |8 e9 |& y
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- G0 R- o% u- B8 ]# s* v
8 _' j# b! M; J5 T1 B7 ]6 D/ M
关键点:大肠,肛门, _+ f/ B! ~- T4 S/ B' L
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 K5 s4 q p( {( J* `
! J9 d$ s" {0 }$ q8 B: h关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ t+ J) q* A& e% J% T' l$ f5 t
宝典二:失眠、神经衰弱
% J# B! ]; X( T I6 e 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
6 C5 z- ?2 r; P5 P+ M Y) H$ l( v9 g) I# c K5 b" P4 `3 j
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 Z0 E M0 _& ?+ l+ K& }& U' W
宝典三:疲乏、腰酸背痛# }7 v9 A( Z6 B0 T3 u2 }" t# }
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
0 I i- \5 e5 U6 t( u7 g0 g$ |
4 [2 s- {) [. Z; |' T9 `; x5 {( Y 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
! f' q' O5 V- O" y/ l
3 H, s! t, ]& L+ V( v 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。! U4 V1 a3 j+ K R) ~( O2 p3 F8 O
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 v9 x- G- c I0 K+ X1 y 备忘秘诀
" J$ S1 f- W5 G+ L [9 T' ^ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% b- z; p8 R; g8 H
) C. G- _0 C/ u" o' @4 m1 E# t' U 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
2 M' ^$ r2 D' v$ X, V a5 t, E. O) f5 Q5 E2 N, @6 [: V0 w
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( `& U% \3 B& S
3 p/ d5 f: l* d7 M8 G W 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。: e0 R7 |) N4 Z+ A5 o+ ` M8 n
- f$ a. }& \6 _ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
" s: c. k9 d g- F T( h; ^/ v( \/ n; R* y
这些事很伤脚
/ h: r. r6 O, |# y1 ^1 V 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
4 L, M# M1 \3 j0 Y
2 b1 y! J- Y* \& ? 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
C; q$ Q) B1 o7 ]7 v8 m P. O v
4 {* n5 L. Z( z" T: O' ? 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
+ ] L' t0 t; |6 e5 X+ M. Z
: ^0 M4 b- y' \$ @# p& | 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。! I+ g. d) g' D, s) z1 [; y
# A' f' a! R6 d0 B5 b" e6 D$ S+ j 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ ^6 r4 \) a' E8 Y3 h7 U7 \, N
2 o" g) k& f9 N! L7 x" ?
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
0 s* m2 I% W. {* b' |6 K# z
4 v' a6 _/ j6 a6 e- ~4 d I 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# }: C: g+ U8 E/ l" B. p0 E6 r
0 ~9 ?; g: ]2 T3 l Z. a# d1 T, ^ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。% o0 X7 ?: U' n! [2 ]% R* s1 R
* f% a, E* w7 i: K& @' Z8 ~. {- E8 e3 c, w) X) Z: A
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|