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秋天气候干燥,女士们除了用护肤品保护皮肤外,其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话,从内而外抗干燥,才能有效让皮肤水润润。 8 ^5 J+ D: Z6 m2 i1 `
p8 z4 o+ X" Y6 y ]3 f以下为大家亲介绍10种具有保湿功效的水果:
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6 h% i: v% ]5 ?' K+ h) ^& \4 [, X1、柿子
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$ [4 r5 F2 s# T软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。% Z5 E a- e7 L' P( O7 `
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2、柑橘
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0 X# r) X' o1 B/ `柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。* H$ j" ?5 Z" b5 }
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3、甘蔗( H2 `0 w' L; K: P T
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归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。9 V$ y& `1 g# ] I& A7 G% m
2 A1 s2 ?$ G: S9 c- z! Q6 b4、荸荠) [* v8 R# n* G8 v6 M' O# [
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且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。, d1 ^' Z* c6 I0 w& ^ O- B4 g7 j; H
/ W L5 G& t! q! i5、猕猴桃
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6 `% {$ J" g% V5 t0 l0 P猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
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6、石榴* I3 b3 O/ _; p3 c" ~
, C0 w( k9 r8 k* T石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。( M5 c. X8 u; M" B- j# R
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7、葡萄
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葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
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" _" P) O' H9 O0 e0 e7 o8、白桃/ _/ u v Z- Y7 y+ C; o, @, w
6 A2 v) l/ @! Y$ F3 ~1 o/ Y. f喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
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- C) \) d2 ], f; C* B! z5 ~2 \" K9、苹果$ e- o) K1 T7 E9 V; X0 Y
% \5 F+ M1 a' ~8 T7 ^苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。+ j Y# e9 N8 p9 A
/ W( ]6 x( T. i" B' r; ~# N0 B# R10、香蕉
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8 i# f' [3 ?6 w+ D香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。 |
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