秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; s4 j5 O* j- C' r& l* H) e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 X8 n' o! R4 W) w0 B) a　　原料：
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* u1 L, e8 K' z' `% H5 f+ q" j　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 S$ N2 w1 s, |　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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4 P+ ~: p; H: s* Y3 g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, A  q) X) [: F4 Y* p& v　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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) O  d7 \* @/ z6 w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  o  F; M2 c# r2 F! s% R　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ [, |" J1 [2 ?7 f' D4 I9 p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 ?& z: [' T0 R% j! W/ j　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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$ F( T9 c* D4 @" O3 D8 X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 i( G* }8 W3 c* s) V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: H* D% U% G& L8 j2 J$ M5 H/ P4 Y+ \　　做法：
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$ b+ l0 h1 u- G% Q/ ^/ N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ k) @8 Q1 l" M; I3 y' ]+ z) e3 |" ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 u- }/ D, U" l  W, H　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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1 D3 s8 O- ^$ H0 J' m  p　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 @! Q) |( U6 f! S6 }- L% ]. M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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+ |" U7 a( c& e6 l0 G　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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0 X5 c% s7 {( c4 ^* E- s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 b7 R# P" B' a* k  C% W  ^0 ]% V　　原料：
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. A! m$ p, ~4 d! p: G. z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! Z( ]# u6 z4 s　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. k& r& p7 C, `8 M. [# D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 W6 h- ~0 B/ `, ]　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( D; E5 n1 ]1 q- L8 {6 J　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 s- t) }9 W2 w" Z　　原料：
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# q- b7 Q, n) `5 I, M( @! e6 K6 R; \& `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 M+ D+ I& E5 R% X& K　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! |: p9 x, \9 [$ T& q+ W4 m) GLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐