秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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/ M2 i0 K7 n) q; b$ O7 {) H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

' c1 S# G0 i4 p' D8 X5 |% T8 Z' s　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" w& v4 K, x# z. B1 t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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: b) _7 `; W+ ~' J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" P& i, `6 P( {+ q  k　　做法：
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1 ~; k8 |& w, @+ e* B7 n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

* {# z6 m7 \) w$ c6 A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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1 ]* O% r& T; x+ j) O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 o$ f% B, Y/ X7 \) y　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 H) t# a* m3 A* g7 h, b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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# B1 q2 [+ |5 G2 k* C　　做法：

+ e2 _$ w6 Y. \2 T7 m　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& R$ Y* ^0 j* h8 _+ ^4 C9 g) k2 T　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 [1 E: I7 y: T7 n$ j5 G8 t' @　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 p7 [, n$ a; _( T7 o0 H) z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

' N! g, ]) ~# c. i4 C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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; K/ b: ^2 B9 y3 q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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8 Z/ ^1 m" @9 X7 e9 B　　2、苹果洗干净，切块。

) o" Q; |4 _4 d% @8 r　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 r0 }1 _; f3 Q+ `5 O' |3 K, G3 b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 T0 Y, D$ m2 H" [　　原料：

( @8 ?6 l9 b* @2 k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% U8 R% P2 ?! z+ i) d" Z　　做法：
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. B* R  C8 ^5 \# c: c& W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

! ?* M) U6 ]5 M6 f$ h8 t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 o6 i/ ^. w8 E" Q) ~1 O0 m# ?: Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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! c4 Q- a) d5 L  D　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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! G$ I/ n4 P  \* F! n6 \* v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ r- H+ r; r+ X# l2 {- G( T　　原料：
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( y3 Q6 |  M3 A! F8 X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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! y; i6 b; k, q: P+ g% n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

4 {0 y5 r0 Q! d& n5 E) Z% q" |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐