秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, N) d7 a. W8 c# ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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6 W! x5 D& y: Y' h( n' c( m7 h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 n. O" W; Z4 _& F　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& c# G4 p  y, v) b% S- q9 ?% ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 n) t9 p' a. A4 R3 N/ K8 E( d7 z　　原料：
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/ i: ?& e/ D  ]$ \7 w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ U8 K5 D/ g: o4 A- n9 n　　做法：
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- d( D9 i4 x8 y7 G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 A9 r/ Z' D  F! w( l6 E) K　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 T: ~) H9 q* N; ?7 ^* w  A5 A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, z& l5 l/ z( @' T/ r& I6 Q' i　　原料：
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7 e2 V* p8 ^- F2 G3 ?! H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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. Y# y# q# j# ?! M, Q/ S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* y! ~5 q. \9 t0 S6 s* `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. j0 |; S8 F6 q' f+ l" n　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

' B+ E3 C: I7 B+ P4 o: l- z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* n4 C3 c2 r+ a* E* [6 D  R　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 l, P) B& y5 P8 X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

; ^, B& r2 V1 A6 h7 v: y# S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

9 S9 R* X2 C2 a1 x+ ?+ a2 h1 I' N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ H" \6 v1 i) z- O! K　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' ^7 Q2 \8 L* A( R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ P/ D* J( _/ W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 r7 T* x6 f; W( S4 d: y% t　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& s4 s  \6 |( e+ t" s( R! P) E$ u* S　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" ~2 U) \: L, G, ]3 }. s8 z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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& r4 u3 l% p! f8 t3 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" Y  v% `5 C& U+ ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% T1 ]6 l' P0 C- ^0 N! t% Y# O　　原料：
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. G. K! E3 y# |6 V9 i: _5 x: k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 m; A& o1 n4 ?　　做法：

/ {" i, p4 b2 s7 k8 A9 i8 w* R　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 D6 d* T; S/ C8 ^' s1 C; Q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 }4 y4 S1 ~3 e  I4 u
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐