秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ U$ l- Z& y* s$ }* |% ^$ e: R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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9 J" i+ v, u5 u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ z" ]* |7 S8 D) m6 @1 n+ ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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( j- b8 X9 m7 n" }9 g/ V0 }　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

9 o0 ^/ y5 V. D$ }; Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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( U3 j; i1 k3 U8 c& Q: {/ D- U* G" ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: E6 a# i- E- y5 H/ H+ l　　做法：

3 G% V; w7 H- _7 j9 i　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) v# B) J+ O' }' ~& y9 E　　做法：

" u# v& l/ R+ t; o, Z5 P& u* A  W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 T' b; R$ y2 Q# |　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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* w" s: V$ V) X+ T" s6 A3 h　　做法：
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* V2 D  r  r& T1 c2 a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 E& L. X. p1 B8 D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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  L4 v! g0 @: B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: M0 V8 {$ t8 l/ M6 z/ I　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 E. C1 B! `3 T# s% N" |　　做法：

! ?5 t) o" {- X8 d　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# F0 A) f7 M% C　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ D' B% o. _9 x6 R; P/ e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

+ }1 i! E0 q7 G- S6 b- p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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; t2 U- e$ e0 M) F1 V6 Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 w$ ~+ j  d) r! d/ z; q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 U" b" q8 J! j# e　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 X, H$ x1 A& ], G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 y/ y8 A. \- r1 w0 Q/ N　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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" w  a/ ?8 ?5 N9 i3 {LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐