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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ u. ?: @" @$ w: j m) K1 H
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 ]/ x" f m! p1 ^* R2 u 原料：% h/ }) A& ^# s
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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X4 c7 M$ c: ?& f' e4 E 做法：' N; N+ L1 f* ~- ^$ R2 p/ ]
& m0 d! \1 h. I% Q5 u 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；: C& |- n5 X( Y2 N
/ P& i' s) c# `' | 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；4 l/ [0 I! X2 q4 P$ O6 n6 J; u3 v; g
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- d. f' ]% H' Z8 W0 l2 C
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 H0 P0 ^! Q6 L1 b 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 d' K; h& Q5 s K1 n
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做法：
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+ C5 ^6 y3 S0 i 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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6 Q2 Z4 ~0 `$ X# q7 l5 w" G- ~ 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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Z/ d& n2 R% c' d 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。4 q9 n& p% R! ?9 n5 \
7 @2 a6 X6 D2 K0 X5 [5 k 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- b4 Q+ v( ~5 Q$ C; c! d: ] 原料：& n$ i/ v1 P& {" { p: `* A1 x1 e
# ~3 e$ Q, K, f* n 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：+ ~1 P, u. S5 `' U# W2 W7 M+ h. h
1 `: x: V/ W) F0 v7 R9 \ 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。- E. L t8 t* V
/ ?* m7 p! V8 ?1 Z% P0 C* _5 k/ t 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤! Z) g) E/ a% P/ X7 _/ m) I5 l5 H9 c
原料：
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& v& v: x- G% B3 ] 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：3 B, ]7 }; V" t1 o
3 f) o0 l) U( h' t2 T8 i, x 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；" n. V7 Y7 p7 L$ j. m* ?7 [
0 H; z9 Q1 ^9 d& V, d- Y# d+ y 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 {* _: m. x* S/ f4 X 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, O7 m& J) [5 U) n" x
! W: q- }! v& ?6 J8 y; q 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( q- L! y+ G6 u0 O 原料：
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6 k+ u' H# }" P* x7 W1 h 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; p9 V# W) e' f1 C: @8 V6 e
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做法：. | A% R- @. o$ n( ^7 P
+ m) C6 `( ~ e1 d# R9 j' x 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。
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: G+ \3 H( d) f 3、洗干净蜜枣和无花果。0 N% j G1 F6 L
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。 ?; t+ K t3 U; e1 q
8 @% s1 |" \ F& C3 j7 e 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。& w: F6 ^1 @' a0 _$ b" @# F
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花胶鹌鹑汤：补血养颜: d' R( u1 u- i, ?& G, P
原料：3 `6 `& r: h; ~3 h! }$ H
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。$ M% m7 a l1 L6 n& i
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做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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* }0 l# r+ _' E! [+ T 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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& A1 M0 h0 N& B1 Y/ F 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。, `- P0 F& |: j$ C6 U* o) E: g) U
' |- c) A3 L C0 L3 F7 Q4 p0 w+ J 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。9 k {0 W8 ? q" }' j" k+ Q: p% M2 T
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( S8 I0 j4 \5 q( _ 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ X+ L* z% A8 k/ m+ P5 q$ ^ 原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* O- S. m' ? B2 y9 F 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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