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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ K* @7 I0 W i' K1 w& J: W8 N
3 b* V% s8 s0 x2 Y7 s# E. k1 k1.紫菜 & O; d' k) b0 |3 {/ P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! \, d/ {+ X+ r
2.香蕉 $ G( [+ S2 S2 u! I: v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 T& ]4 k1 i2 k$ H
3.苹果 & z9 B6 l+ A' l. M% d6 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
h% I$ X3 A5 n) I; {$ L4 C* r8 h4.木瓜 ; d+ H/ U% l$ h8 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * G- I1 |* n5 H' O$ }
5.西瓜
/ \0 V. k$ p+ }/ C& ^- G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; Z' b: t0 W, r9 D$ @6 `6.西柚 . J2 _9 m* F; g2 \- M. j$ n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . z; T% A3 N* _. a( {
7.菠菜 , A2 |5 ]2 u; j7 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 r" D) U8 w4 B9 E9 ]) o; U* [9 [
8.西芹
, I7 o; r0 q* f. Z3 {6 H/ R4 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% Z L+ \+ E1 h9.奇异果 , c/ _+ l/ R( O) |) |0 ]# B9 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. G' d7 f* F! g2 j1 a m3 [10.西红柿 ; l& `- J) G' f @8 W# i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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