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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) \2 ~7 ~; j1 E3 t6 d& J
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1.紫菜 ; J9 }1 b# o* C6 x) a; ~7 _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 ^! _7 w1 k# G! z1 ]! t
2.香蕉 " h" _1 B0 Q9 e: A) @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / a/ \9 H8 N% D: w! d- A
3.苹果
0 A8 V; }5 j. A4 J& q ^3 l! B, k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 g' j, `$ F. V r$ }4 O
4.木瓜
5 G3 C* r" r* t3 x. P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % D+ ?# K: G7 s2 w
5.西瓜 4 i% z" W% E9 c9 \' m; Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
Q2 D! G* A* k4 Z6.西柚 & d. q9 U4 n8 x2 s/ G: N7 T$ B. q5 e1 ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 C. c" H) l7 o9 Q9 }7.菠菜 / S9 _5 L" U' e+ c% ?# L; W2 @% t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& \! u3 W a$ }8.西芹
?2 W4 P0 d E9 c' W0 b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, i1 N B& Z F$ ?9.奇异果
d! A0 g* e) a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, z' H# _3 H6 |7 T* u4 _: Z10.西红柿
- A2 e& h' {4 Q4 T' o! p h; [2 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - l/ U3 u& I! P% l, j! l
1 I4 P- ~6 i6 Z, _, {" y7 x4 ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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