|
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 `7 W/ |1 s9 d5 f; ]$ g+ u. }0 q9 [7 A
1.紫菜 8 }6 t* A/ l* b. f) X8 s/ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* _+ E% T8 c! ~) z4 {2.香蕉 2 ~ N! l! j& f7 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# R6 y+ ]7 R' o b3.苹果 ! u: n7 n4 p4 B8 B, R3 I9 D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! K2 r% M% X2 u: W/ }8 H2 a+ [+ s
4.木瓜 8 s. r% b" G- i9 J: b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 ^/ n" }/ ^, H4 }5.西瓜 ( }3 a* e5 n d" ]& W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ G% E/ I9 F; E6 l$ r6.西柚
1 q) t/ B+ l' \6 d1 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, }* B% e T- u. Q6 ]# U" h' T7.菠菜 ( Z! Y9 E) Z; W) C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 b1 w! a3 E; [- B2 o# n: R0 Z$ Z8.西芹
% O/ l4 G; P- C* T0 C9 z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 b+ e" P ?1 G4 i3 T! P
9.奇异果
* B3 U7 i0 r* Z; I9 g n7 G. I: I7 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
H8 i- a9 q) e# Z, b3 H
. \: d4 ?6 q9 l. f8 h/ ]) X7 p; _10.西红柿
/ ~0 |4 V; r6 L5 T/ g" \' f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 y/ O4 E+ r0 X3 V
+ a2 q* ~" q) ^- a
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主