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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' b$ e; f- ]. h$ {! U
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1.紫菜
# x! p( {8 I* Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 o' W6 h6 Y7 Q; h" ~5 r2.香蕉 % J6 Z3 i- y3 T; w7 }, @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ Q1 G; q+ o! J( k3.苹果 4 y/ b" A- v2 W/ C3 c3 f+ l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 f5 `/ z. i* y2 E+ \: k6 p+ {' K5 w
4.木瓜 ( [0 s* N0 T2 r: X6 z8 ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , L/ O* U- @0 i4 H- K- y. T9 |# V
5.西瓜
. a, E9 v. V6 D5 y1 [' h2 e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; {8 K% [- V8 P8 J/ {6.西柚 * w4 s/ e- ^9 t# Y c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * M! q& j7 n2 @" O4 V
7.菠菜
6 |3 I" z- w6 M1 g" Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 o% I6 s5 Q2 V8 n. `4 n" |5 Y) x) N
8.西芹 3 u% F( R! D* E0 x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # ^& d" E. ?: a3 A. M; `( T
9.奇异果
0 c! f3 t0 e$ M' W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, w( k9 x6 F! m( K2 G10.西红柿 4 `6 d0 e: O) ^, E1 }4 x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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