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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 t* b8 x _8 }4 W d
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1.紫菜 : z/ X/ P F- Y. o+ \4 @/ I- t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' U, ^) ^ `! f$ m3 P1 e+ Z3 R2.香蕉 $ ^( m* S# m9 s: _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 d: L0 Z* Z8 H+ y& h
3.苹果
P1 ]( O+ _1 i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 A5 r& ]8 I+ o [' h; P5 q
4.木瓜 * f) e: c# n8 @2 w4 ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- K9 M5 X/ i7 f# x2 Q- b5.西瓜 - w$ M! n6 q* J$ Q: P9 c( f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 V# P9 ]1 b5 P5 Z+ W
6.西柚 % P- c: r0 k9 U0 U# ~0 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 @2 H) e, Z7 y$ f w7.菠菜 ; G$ c8 X2 h& j' o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 c* ]8 D7 S T! R! o: r! y
8.西芹 1 m* W+ D( I1 [/ i8 l% l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, n7 m; k5 B t7 [9.奇异果
+ P) D4 e" |6 `6 [: |9 }# d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 V9 z* m, L+ K: Y4 I# C+ x
8 v" e" n; A1 D0 \4 N* L5 e3 k. C10.西红柿
. Y5 l# E h* { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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