想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 6 s( _ Q1 D% O) `8 i' t1 ~8 s( k
8 V! g9 V. [: E" ^ c% Y) ^8 J3 V1 U吹气球
: S: e; C& t( N, W) }0 M# q你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 ; g2 q2 `: a$ T% X
喝 醋
) Q0 z1 m0 q# x. D' |$ z% E0 F其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ ( {7 P) h( W c" ]* o, A, `$ G
婴儿食品减肥法
9 L8 R& J7 M& l& F* D. O% X& D你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
+ \3 a8 z, Y. w( ?消化饼减肥
, e8 \+ U2 m' g# r: R基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
0 o7 D( v. p& K6 \1 J! X3 ]5 s; e9 Q稀饭减肥
! K3 p* D% q! H: F0 V这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 2 E1 z/ z* S( p; T( R: I E7 D
吐司减肥法 ! [8 |. W6 z) ?- g5 _. Q
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 % t. H- e& T0 e
蛋白质减肥
; }7 l( ~" L4 F( p蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 6 i2 ]3 [( z( h' k" n
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发表于 2008-8-8 13:00
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