想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 + p* Q/ D2 F. i; _+ p( o) i6 [/ s# ^
8 p* d6 d' N' Q3 K. S# \2 u8 V吹气球 6 e9 d# w" O+ H5 e
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
. S. X7 Y; a6 }3 T# q7 T3 L) @, y* y" N喝 醋
/ Q& _' z3 m9 l4 `' v其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ ) L, T* n X$ b5 Z0 k R) \7 z
婴儿食品减肥法 / h% S3 Y! N8 c+ M# k) Y
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
; X* O2 t* J, L# s) Q消化饼减肥 : l- L3 `5 [' f) R+ T1 \
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 1 C6 J# U! Z0 d- ] Z8 e% P8 X
稀饭减肥
; u i, j+ x- k! f K3 r0 i这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 5 F% @( l8 v0 N! G8 B2 `' e
吐司减肥法
, N6 ^% P; ~: y. c" L/ K/ I( E听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 ' b$ m8 M# Z( x! e( {
蛋白质减肥
" T1 m: m7 E3 V$ Q3 k1 O7 P' }1 _ S蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 % ]$ v# s! s7 G) S5 U
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发表于 2008-8-8 13:00
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