想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
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: t8 C: ^# g) K8 g/ d& H2 D吹气球
2 h0 l; }/ n+ s8 v- _/ X/ i你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 2 j5 s2 q7 `: @5 |! b Y3 R. Q
喝 醋
3 Y/ s- C% ]. e. J其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
7 @9 R5 `- ^8 V( t0 r- B婴儿食品减肥法 $ k+ [2 x3 V2 g1 g9 p& o
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 5 o/ N H9 ^; }# P. |8 y
消化饼减肥
0 p1 t+ y. Z' k- m2 Q& P! A9 I基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
/ v B1 I9 D6 ~3 \. O; p: k稀饭减肥
9 H/ B2 _$ S6 f2 g5 Y, Z* L这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
# w. l; ~; u! P3 B# d) j) K吐司减肥法 , L* G6 j( O G; B! \7 q
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
+ `: U s _, p- x1 u" Z. Z( o4 K# s& r蛋白质减肥
9 w- ]& A- |1 _( P2 D: g& ~1 a$ f蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 : ~3 ^' P: E& S9 h$ O
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发表于 2008-8-8 13:00
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